运动第2天

还是准时6点10分起来，晨练必修课。今天锻炼的情况：

1、跳绳130个

2、圆球摇绳随跳130个

3、扩胸130下

4、幅度击掌训练100次。

5、仰卧起坐10个。

每天摄入多种食物，有利健康。今天的食谱：

水果：桃子1个，枣子3颗，西瓜2片。

零食：巧克力2片，饼干1片。

饮料：牛奶1杯，绿豆沙1碗。

主食：米饭，粉丝，粽子。

菜：南瓜，青菜，黄瓜，辣椒，肉，茄子，洋葱，火腿。