2023，我计划做三件事，让自己增值

齐帆齐商学院 作业

新年之初，朋友圈，头条，微博等网友各种的计划扑面而来。总的来说，提升自己的价值，让自己的生活闪闪发亮，精神和物质上都充盈。

看到大家激情澎湃的期望，我也燃起学习的欲望，让这一年过得不同凡响，充实而有价值。根据自己的爱好和实际情况，我有三大计划。

阅读写作，学习心理学，运动。在这三大利器的帮助下，我要实现这一年的蜕变与成长。

  01    阅读与写作，陪我度过不平凡的一年

人们常说世上没有白走的路，更没有白读的书。你在书上花的每一分钟都会在未来的某个时刻得到回报，你读过的每一页书都在默默塑造一个更好的你。

坚持读书是我多年的习惯，没有学习写文章之前，都是泛泛而读。用小学生的阅读方式读书，拿来一本书，从第一个字开始看到最后一个字。速度慢，还有拖延症，一本书大概需要一周的时间才能看完。最后，前面的忘了也差不多了。

参加齐帆齐商学院的书评班。齐老师说，我们现在是一个写作者的身份去看书。一定要高效阅读，让检视阅读，泛读，精读，分析阅读，主体阅读结合起来使用才能更好的了解一本书。

今年，我要把书评作为作为写作中的重点，要学会高效阅读，记住书中经典的句子和观点，摘录下来。摘阅的过程中写下自己的感悟，为书评搜集素材。

计划一周看三本小说，两本实用性书籍，在经典小说中提高自己的文学素养，利用实用书籍解决生活中遇到的问题，提高自己的技能。。

利用网络去听书如樊登读书，慈怀读书，有书等，扩大自己的阅读范围，提高书评写作技能。

今年注定是困难而又不平凡的一年，让阅读与写作陪伴我成长，给我力量与勇气。就像作家赫尔岑说：“书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。”

  02    学习心理学，让自己快乐，让家庭幸福。

今年是女儿高考的一年，作为高考家长我们焦虑不安，患得患失。我自己的心智不成熟，情绪不可控，给女儿造成很大的精神压力。

与我们爱的不得当，她的心态崩了，导致无法到班级上课。她当哭着指责我们时，我才醒悟，这17年我们以爱的名义把它绑架了，伤透了。这种爱太沉重，超出她的承受范围。

当女儿说：“妈妈，你的不自信，讨好性人格，让我没有安全感。”还有我无意识的话语，如“妈妈做的这个好吃吗？表扬一下妈妈”看似简单的一句话，是向她讨爱，让他感恩我。吃一顿饭，她就要怀着感恩的心情，所以女儿累了。

十几岁的孩子，高考的压力，同学关系，父母的期望索与取。她爆发了，看到她痛苦的样子，我明白了，长不大，不成熟的父母给孩子造成的伤痛是毁灭性，孩子需要用一生去治愈。

为了我自己的身心健康，家庭幸福，女儿的快乐。我要学着做一个合格的母亲，自信、快乐、强大，能与她沟通好，来弥补已经造成的过错。

我要学好心理学，让我们一家过上平凡而又幸福的生活。

  03  运动，让自己健康阳光起来

由于我工作的关系，长期坐着。这几年体重超标，体检单上各种毛病。运动刻不容缓。

要想自信，美丽，健康，一定选择一种能坚持的运动。今年要在两个城市之间奔波，所以跑步，散步是必选。

今天在西城公园边听书边散步，微风吹拂，绿叶清水，鸟语花香，呼吸着天然氧气，身心清爽。

看到六七十岁的老人也在慢跑，我为何不能呢？

日本作家村上春树年轻时，长期不运动，肥胖。他把写小说当做今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又可将体重，保持恰当的好处的方法，那就是跑步坚持多年从未间断。跑步为他的创作带来了灵感和毅力。

今年重中之重就是运动，让跑步成为习惯，坚持下去变成自己的爱好。

雅克斯夫基说：“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。”

2023运动起来，让健康的变成我最美丽衣裳。

春天来了，我要让乐，自信增值，做个强大的人。成为女儿可以依靠的人，让自己闪闪发光，才能照亮别人。