day9 时间管理这座大厦的地基，以前只是听过，没了解过

早起6:47

听时间管理16-17/100

天气:晴，温度1-13度，挺暖人奥

看一个高手武功高不高，不要只看你眼前看到的样子。

看一个人厉害不厉害，不要只看他当下的状态。

看一座大厦建的牢固不牢固，也不要只看他多高。

因为我们所看的当下样子，有时可以伪装，有时虚构，有时可以假冒。

我认为:一定要去了解他背后的做的努力，也就是ta在基础之时怎么做的。

咱们回到时间管理上，精力管理就是时间管理这座大厦的基础。

所以当我们遇到一个时间管理高手时，一定要去问问他怎么做精力管理的，才能找到他时间管理的精髓，这个我认为很关键。

绝不是只是问他取得的成就那些事儿，这些都是结果，因为那些是他在做好精力管理基础的同时做好时间管理➕努力做出来的。

我说:“万丈高楼平地起，高与不高看根基。时间管理之地基，道其曰精力管理。”

那么如何把精力管理这地基，打的更加牢固呢？请看下图

这金字塔，不错

一、体能

老铁，这个不用多说了，体能是我们维持生命所有活动的基础，体能不行，难以远行。一个身强体壮的人和一个弱鸡，谁的精力会好呢？

二、情绪

从心理学研究来看，情绪的好坏，对人的记忆、认知、决策等方面，都有着很大的影响。从中医来说，情志对人的健康来说影响很大。一个积极乐观的人，总是给人以能量满满的感觉。你说是不是？说不定就是你！

三、注意力

现在是眼球经济的时代，怎么理解？就是说谁能占据消费者的注意力，谁就是赢家，最终必然获利。那么注意力分散，如何影响个人精力的呢？

举例说明:你是不是经常和曾经的我一样，一刷抖音、快手等短视频，手就像帕金森综合征的手一样，停不下来了。

这样你注意力被占据，从而影响了你的睡眠，也就影响了你的体能。是不是这个道理？

四、意义感

意义感是人类幸福感的来源之一，按照马斯洛需求理论，就是自我实现的需求。从哲学角度来看就是个人价值服务于集体价值。

你记不记得小时候，帮助爷爷过马路，爷爷夸了你的事情？你还记不记得自己做志愿者的经历？这些都是你觉得有意义的时刻。

记得以前，我们当志愿者去帮助一位收养了很多特殊儿童的阿姨，帮忙锄草搬砖，也有体能跟不上的时候(我比较瘦)，但是很有意义，可以帮助你突破体能。

所以我觉得意义感放在顶端，不是没道理的。

综上:好的精力=良好的体能➕积极的情绪➕集中的注意力➕意义感

维持好的体能，规律锻炼身体。

保持好的情绪，凡事多看一角。

管理好注意力，番茄钟可帮你。

找你的意义感，不断寻找体验。

前面几天中，有分享到自动化的力量--习惯，那么下篇文章分享该如何让优秀的习惯，一个个的慢慢都刻在你的骨子里呢？

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