【0117读书清单】跟美国儿科医生学育儿（一）

大J 著

01.多吃水果和蔬菜

要额外注意补充草莓、橘子、萝卜、青豆等富含维生素C的水果和蔬菜。

02.睡饱、睡好

1岁左右的宝宝每天需要睡12~13小时，对于3岁之前的宝宝，晚上入睡的时间最好不要超过8点。

03.多锻炼

对于1岁以内的宝宝，所谓的“锻炼”是指在醒着的时候多趴，尽量少抱宝宝，并创造条件让宝宝多动。

04.如何判断宝宝的冷暖

最好通过摸宝宝颈后的温度来判断，宝宝手脚微凉的现象随着他们渐渐长大，活动增加，血液循环就会得到改善。

05.3个月后的宝宝应该比大人少穿一件

如果宝宝穿衣服过多，他们就不太愿意进行活动，阻碍运动发展；皮肤是宝宝最大的触觉渠道，穿得过多会抑制宝宝的触觉感知。

06.冬季穿衣----穿得像“洋葱”

冬季可以多穿几层衣服，最外面两层最好是开衫，以方便穿脱。到了室内，即使只呆10分钟，也要记得脱掉一层衣服，以防止宝宝过热。

07. 冬季穿衣----戴帽子

人体大部分的热量都是通过头部散发的，所以需要格外注意宝宝头部的保暖。

08.带宝宝去户外玩水、玩土、玩沙

妈妈们一定不要怕宝宝变脏，变脏是宝宝学习和成长的第一步，只要记得玩后及时洗手就可以了。

09.每天都需要消毒奶瓶吗

不需要，每天只要正常清洗、晾干就可以了。但宝宝入口的用具在洗完后一定要晾干，因为潮湿的环境很容易滋生细菌。

10.把屎把尿的风险

宝宝到2-3岁时，尿道和肛门括约肌才会发育成熟，这是控制大小便的基础。把尿可能导致憋尿反射不足或缺失，长大后容易频繁尿床。