13年跑步经历！我想告诉你这些秘密！

文：李伟名  图：来自网络

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自己从2003年就开始有跑步这个习惯，当年不是真的喜欢跑步，那是因为听同学说“有技能特长的学生，高考时更容易考上大学”，为了这大学梦我跟风舍友一起成为了【体育生】。

做体育生的第一大特点就是每天都要进行集训，集训前都要先跑几千米。

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当年的【体育生】这个特殊身份，在高考时却没有帮到我，因为在高二第二学期我放弃了【体育生】这个身份。

虽然放下了【体育生】，但是我却没有放下【跑步】这个习惯。

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大学时代，除了上课、自习、阅读图书和拍拖之外，其余时间大多是在运动。

大一参加了学校运动会的1500米比赛，由于水平不够，什么奖都没拿到。

自己一直都想弥补在高中做体育生的遗憾——参加学校运动会的长跑比赛并获奖。

为了自己能圆长跑比赛的获奖梦，从大二开始，每隔一天就跑一次5000米。

直到毕业的那年，我终于在全校的运动会长跑比赛中获得了前六名。

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2008年12月份出社会正式开始工作。

刚开始做的是门店零售销售工作，大家都知道在门店做销售的人的业余时间相对都没那么的充裕。

很多人都会说，“我工作这么忙，那有时间跑步啊？”

谁说忙就没时间跑步的？

我平均每天工作12小时，没有法定节假日，也没有周末时间，一个月轮休4天。

我怎么安排时间去跑步呢？

上晚班的时候，早晨就会在宿舍附近的公园去跑步。

休息时间偶尔也会去跑步。

做销售的这两年跑步不是很频繁，平均也就一个月跑步两次。

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2010年到总部担任培训工作。

那时候做培训，经常一培训就是一星期，站在讲台讲一天课，到下班时基本也不想动了。

这几年里，几乎都是周末或者平时没有培训时才会去跑步。

跑步的频率跟之前做销售也是差不多，平均也就一个月跑步两次。

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2015年在广州市区上班，也是做培训管理的工作。

由于自己住在番禺，每天上班单程时长也差不多耗掉两个小时。

每天下班回到家一般在19:30-20:00之间，我又怎样安排时间去跑步呢？

只能夜跑步，平时就夜跑，周末也经常跑步。

这一年平均一个月跑步四次。

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2016年被调到分公司（番禺一家培训学校）担任校长助理一职。

由于公司离家只有5000米的距离，所以我可以经常跑步。

这一年几乎可以保持平均每月跑步8次（夏天时，每月还会游泳两到三次）。

我还尝试过跑步去上班的。

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其实在广州我是有个马拉松梦的，虽然连续报名了两年都没能有机会参加，但是我一直都没有放弃，希望可以参加2017年广州马拉松的现场比赛。

值得庆幸的是，在2017年1月1日将会实现我人生第一个现场【马拉松比赛】。

没错，我已经成功报名了深圳2017年的新年马拉松比赛。

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13年跑步经历！在这里我想告诉你！跑步会直接或间接带出以下这么多的好处！

1.强身健体，今年做了全身体检，除了有一项超过标准值一点点，其余项目全部正常，在这可以说明保持规律的室外跑步是让身体健康的一个重要要素。

2.有目标感，例如计划跑21公里，无论多么累都会坚持跑完，这样久而久之就会有了目标感。

2.可以早起，现在不管是否有计划去晨运，几乎每个工作日我都是在05:30左右就起床了。

3.爱上阅读，因为早起，时间自然就相对一般人要充裕很多，这样每天上班前我都可以在家随手拿一本书阅读一会再走。

4.服务家庭，早起可以为家人做早餐，可以送伴侣出门上班，之后还可以享受一下早晨的清静。

5.更有自信，早晨去公园溜达一下，你会发现在跑步女性都很美，男性都很阳光，为什么？因为把身材锻炼好了，就自信了呗！

6.活力四射，为什么那么多“打鸡血”的大师都喜欢跑步呢？因为他们需要激情，例如陈安之他在培训前经常会去跑步，刘一秒先生也一样。

7.预防抑郁，中国移动手机报曾经报道，预防得抑郁症的最好方法就是跑步，没有之一。

8.延缓衰老，中国移动手机报也曾经报道，保持一定量的规律室外跑步，可以延缓衰老。

9.不会失眠，这是我个人的经验，跑步的这么多年来，我印象中是没有失眠过。