精力管理让你开启你的第二的人生——白选能量读书会第13期成长记

就像这次读书会同学励志姐陈志说的：生命若是一场途径，遇见就是最美的盛放。感恩生命里与“白雪能量读书会”有这样一场相遇，感恩生命里有13期那么多优秀的小伙伴，特别是能量满满的白雪老师、精进努力的同桌Ada、文采飞扬的插画师大狸、啥都能兼顾的励志姐陈志……这个闪闪亮的小集体给了我的人生添加了色彩与向上生长的机会。

三个收获:

01 把时间分模块

把一天的时间分成四个模块，在每个时段里制造高效时间来完成一件最特别的事。

这样安排，让人既做好了事情，又休息好了，一天又不觉得太累。

02 让事务更有序

提前一天把第二天要做的事做好排序，用手机软件列好清单，设置好提示。这样安排，把我们的大脑从琐事中解脱，专注在重要的思考和创造中，避免总是耗费精力做选择题。

03 有节奏地休息

我们可以不要花大块的时间用来休息，如果晚上的睡眠时间不足，可以在白天间歇性地休息。

在保证基础睡眠的同时，在各个时间段的精力低谷补充睡眠，分段式睡眠让精力迅速恢复。

两个启发思考:

01 统筹兼顾有节奏

我觉得自己有一种奇葩的惯性，就是保持一种状态就不愿意切换到另外一种状态。比如我躺在床上就愿意起来，拿起手机就不愿意放下，坐到办公桌前就不愿意离开，就连在食堂吃个工作餐都要先把盘子里打好的一个菜吃精光再去吃另外一个菜。

到了训练营后才知道：每个人的精力都有高潮和低谷，找到自己节奏，在合适的时间做正确的事，并且正确地做事。

生活不是简单的开启和关闭，生活还有高低错落、轻重缓急，我们要学会弹钢琴，统筹兼顾的同时，还要有自己的节奏感，这样我们的每一天才会妙不可言。

02 量力而行不自责

我总想一口吃一个胖子，但是我又常常不列计划和清单，做事迷迷糊糊。一天下来，感觉自己碌碌无为，而又焦虑不已。通过这一段时间的学习，我越来越觉得：认识自己比学习知识更重要。量力而行，一步一个脚印，合理安排每天最重要的几件事，只要每天做到了，日积月累，你一定会成为一个了不起的自己。

读书会十个亮点

001 白雪老师有颜有料，耐心引导无保留。

002 运营团队高效有序，温柔扬鞭催打卡。

003 社群同学温暖有爱，专心致志爱学习。

004 行动纲领刺激有力，魔力咒语注渴望。

005 课程安排高质有趣，循序渐进重实战。

006 晨读思启利他有为，相互促进同进步。

007 彼此点评学习有劲，相辅相成勤鼓励。

008 每日金句简单有味，优秀作品群展示。

009 坚持打卡肯定有奖，按时完成保证书。

010 训练结束同频有缘，继续前行来读书。