低钻写作者群散文婚姻育儿

孩子睡前恐惧,到底在恐惧什么!

2019-03-24  本文已影响15人  大Q小乐

今天晚饭后,我问小乐:你最近晚上睡觉前想不可能的事的次数好像比以前少了很多呢!?

小乐:不是想的少了,而是我已经找到了一种办法,可以让我自己的脑子清空。

我:哦,我真想听听,能告诉我吗?

小乐:我在脑子里装了一个开关,可以自由控制,不想不可能的事情。就像不可能的电线被切断了,不工作了,我的脑子就一片空白,什么都不想了。

我:哦,真是个厉害的办法啊!真不错,祝贺你找到了一个好办法。(从幼儿园到现在,他终于可以自己克服这个难题了)

小乐好像从出生开始就非常缺安全感。记忆中他还不会走的时候从床上摔下来的次数只有一次,学走路也没怎么磕到,摔倒过,因为他总是在保证自己安全的范围内活动。长大出去坐地铁,坐动车,凡是有关安全的图标和漫画全部都要一字不落地看完才走。大概从幼儿园中班开始,出现了睡觉前想不可能的事的情况,经常睡前说想到那些不可能的事(生死问题,地球灾难、家里进小偷等)就害怕,一害怕就睡不着,然后又开始担心自己睡不着上学要迟到等等问题,甚至很多次害怕到哭。

这个问题也困扰了我们很久。刚开始都是安慰,抱着睡,或者和他讲好笑的故事分散注意力、电视上,手机上尽量少让他看一些恐怖,负面的画面和事件、同时和他正面讨论关于生死的问题、后来也教他用自我暗示、想象、深呼吸和身体放松的方法、办法试过很多种,有时候在一段时间内这个办法管用,过一段时间不灵了,就换一种办法。慢慢地,他自己也会去试,也和我们说哪种方法更有用。直到今天,他很轻松地说自己可以掌控了。

很巧的是,白天的时候,我也正好在梳理关于“小朋友害怕睡觉、睡前恐惧”的问题原因。1.缺少安全感(天生的气质类型和后天养育中的形成)

2.分离焦虑没有处理好(怕自己一个人睡其实是怕和父母分开,有被抛弃的感受)

3.成长环境中过多接触负面信息但没有及时得到正确认识和理解,想象出来的害怕。(电视、网络、家人中传递的各种灾难、血腥、生死、疾病、世界末日等信息太多,没有及时得到好的引导和疏解)

4.进入学校适应集体环境后来自社交、学业的压力积累。

5.缺少爱(其实不是真的怕鬼怪等,只是找个借口想要父母多陪一会)

当孩子睡不着时,最难受的是他们自己。想一想自己失眠时的感觉,是不是也非常难受。所以,理解孩子吧!作为孩子最信任的人,和他一起重视这件事,帮助他一起寻找害怕的原因,学习面对害怕的方法,找到脑子里可以关闭那些画面,切断那些感觉的开关,安心享受宁静、温暖的睡眠时光!

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