4.2晚间记录

白天开了6个多小时的车，身体很疲累。

但是没有及时觉察出身体的感受，跟着脑海里活跃的思维，以为自己身体还扛得住，以至于从下午开始到晚间一直处于失控状态。

意识到失控后开始自问自答，

“你为什么感觉这么糟糕”

“因为一天都好忙，我觉得没有自己的时间”

“为什么想有自己的时间”

“我只想和自己待在一起，想安静的和自己的心待一会”

“你的心跑哪里去了”

“对呀，我的心跑哪去了……”

通过自问自答的方式，我理清了，其实我的心一直和自己待在一起，只是每一个当下我都没有带上它。

我错误的认为和别人的时间、忙各种生活琐事的时间都不属于我，其实所有的时间都是我自己的时间。陪孩子的时间，工作的时间，应付各类杂事的时间都是我自己的时间，关键在于我在处理它们时有没有把心带上，我有没有选择安住在当下并且愿意一直这样安住下去。

觉察、记录、反思、梳理，向内挖掘更多的自己。

明天会是美好的一天！