爱与恨

本周的心理学课程主题是爱与恨。

谁都会有爱，谁都会有恨。但什么是爱？什么是恨呢？老师从给爱恨下定义开始了本周的讲解。

爱是容纳、看见与连接。老师用专业的词汇讲述了爱恨之间的转换等元素。我能看懂但也是似懂非懂。倒是后面的具体例子笔记生动。还有一个理论比较有现实的指导意义，爱就是帮助孩子表达自己。我们都有这样的感受，一件事情如果是死活说不清楚，这时候真的是好难受；而突然间能找到一个很好的词汇或者句子表达时，顿时会觉得非常舒服，甚至会觉得世界都变凉了似的。所以我们要引导孩子用语言来表达感受。

恨是拒绝、否认与切割。简单说恨是因为爱而不能。同样语言在这个时候也至关重要，我们如果能在在情绪层面完整的表达恨意，而不是切实的去攻击对方的身体、破坏对方的财富，甚至是毁灭他人。那么恨既可以表达，也很可能被接纳。有时候敢表达恨意的人，就有了机会获得救赎。

后面三讲主要讲了，承认恨，接纳恨，并且适当的表达恨意。首先，我们的让恨流动起来，当两个真实的人在构建关系的时候，就是有爱有恨的。首先要承认这份恨意，并且接纳他，这是人性的一部分。当恨还只是恨意的时候，不要过分压抑，毕竟这时候的恨意是最好表达的。如果不承认反而一味的压制，积累成了实质性的恨的攻击就不好处理了。其次，给毁灭欲披上一层胶囊，这非常重要，从不可忍受到可以忍受，这是一个巨大的进步。大部分的父母就是要在孩子的成长过程中不断忍受孩子发出的这种欲望，但是在很多听话和孝顺的背景下，这变成了一个相反的过程，父母把自己可怕的焦虑扔给了孩子。最后，做一个“不好惹”的人。现实中，我们都觉得自己很软弱，都不能表达恨意，做了老好人。合理的表达恨意，不仅仅是为了构建连接，同时也会让别人最终你。

本周的主题虽然是爱与恨，但是可以看出来老师其实用了大部分的时间来讲恨。为什么呢？因为恨比起爱来更不容易表达，也更容易不被觉察。而我们从小的文化里并没有教授过如果表达恨，大部分人都在这方面深受其害。

让我们都痛快的表达爱，也痛快的表达恨吧。