0810晨读感悟，浑身无力做什么都没劲的终极原因
2017-08-10 本文已影响89人
二丁目先生
按照国际惯例，先说结论。
（一）
表达，是非常必要的。
在我们意象对话心理学中有一个重要的方法叫做：一句话表达。
一句话表达。
什么叫做一句话表达呢？意思是，在情绪来临的时候正确的表达情绪。
用最简单的话表达。
（二）
听起来简单，做起来难。
因为在正确表达情绪之前，你需要正确分辨情绪。
比如说焦虑：焦虑是一个多种情绪的组合体。
当一个人说自己焦虑的时候，实际上是多种情绪共同作用之下的表达。
焦虑的感觉就像一团乱麻，缠在心里，理不清。
这就是多种情绪共同作用。
（三）
我们需要做的是先分辨，再表达。
一个焦虑情绪，往往是由，愤怒，委屈，害怕，悲伤，组成。
要一个个分辨这些情绪实在不容易。
但可以尽量的去分辨其中的情绪，找到其中一两个比较大的情绪，先表达。
（四）
表达能够精准的发泄情绪。
让情绪所携带的能量化为我们自己所用。而不被情绪裹胁。
让我们充满干劲，更加自由。
表达的时候同样重要。
重点是：不要过多的用意识去思考。
不要过多的用意识去思考。
不要过多的用意识去思考。
重要的事情说三遍！
意识思考就失去了情绪本来的面目。
重点是先体会情绪，然后心中自然冒出的一句话。
不加半点意识思考。
这个情绪才表达的精准，发泄的充分。
（五）
再说一遍。
发泄是为了，让被情绪裹挟的能量自由。
为什么总是感到浑身无力，做什么事都没有干劲。
除了生理原因，还有心理能量不足。
心理能量被情绪裹挟着，得不到自由的释放。
导致没有干劲。
情绪巨大时，甚至感到浑身无力。
此时，吃士力架也没用啊。
你需要释放情绪中的能量。
（完）
写完找忧忧玩去喽。
