如果你不去成为生活的“掌控者”，那么你将变成被生活掌控的“提线木偶”。

1.

2017年我做过一次很后悔的决定。

与合伙人去温州开展一个潮牌项目。

合伙人和我都是从其他城市，千里迢迢跑到温州汇合，想干一番事业。

结果，

合伙人遇到个温州姑娘，经常几天就不见人，

我也因为来到陌生环境，失去对自己的约束，开始变得散漫：

每天睡到12点才起床，

心情不好就不去办公室，因为其他人也很少出现；

一刷抖音就是2小时以上，

每天坚持跑步和读书的习惯也废掉了，

开始熬夜追连续剧......

虽然心里有点慌，焦虑感也在每天上升，

但我并没有做出实际改变，反而觉得这种状态挺好的，

那时手头还有个项目可以养活自己。

时间一晃，1个月过去了，

新项目基本没发展，原本的项目业绩开始出现危机。

我慢慢意识一种深深的“失控感”

——对项目的失控：大家状态散漫，项目发展也没有具体实施计划；

——对自身的失控：自制力变得极差，感觉自己正在一步步被毁掉。

最后项目没做成，大家协商好之后各自回家，我花了很长一段时间，才终于把自己的作息和状态调整回来。

温州那段颓废的时光是我不愿再回想的，借知乎上一段话来形容：

颓废的人，脑子很正常，道理也都懂，知道自己应该做什么。

但他无力掌控自己的生活，他不去做那些他应该做的事情，不去为了自己的将来而奋斗。

他安于当前舒舒服服的生活，疲于给自己设置障碍。

他被生活一天天推着走，心慌又无力改变。

如何毁掉一个人，那就是让他对生活失去“掌控感”！

2.

第一次接触到“掌控感”这个词，是看了黄有璨的《运营之光》。

“一个特别特别靠谱的运营在着手解决问题开展工作的时候，会尽力让70%以上的事情变得对自己是可知可控的，只留下30%的不确定。”

你可能不是做运营的，

但你是自己生活的“运营者”，

如果把这样的思维套用到自己身上，

你是否有试着让自己的生活或工作，有70%以上是自己可知可控的呢？

最近在后台收到几个读者倾诉的烦恼：

身材微胖总是被别人取笑，经常感到很自卑；

每个月业绩突出，却总是得不到领导的赏识；

非常爱男朋友，各方面都他着想，对方却若即若离......

这些事情的发生是可控制的吗？并不是。

但是你可以把一件事拆解成为“可控”与“不可控”2部分，

然后专注于自己能够改变的范围内的事情。

拿“被别人取笑肥胖”这件事举例。

可控部分：自身的肥胖，怎么面对别人的取笑。

不可控部分：别人的取笑。

那么，解决方法就是让自己专注于“可控部分”——觉得自己胖就专注运动，控制体重，觉得自己身材还好，那也不用在意别人的看法，如果真的受不了别人的嘲讽，那就远离他们。

这是《高效能人士的七个习惯》中提到的——“影响圈”和“关注圈”。

▼

无论是工作、生活、家庭、恋爱、婚姻、个人发展，总有一部分在你的控制范围内，有一部分在你的控制之外。

消极的人，会把焦点放在关注圈，任由外界影响，怨天尤人，慢慢放弃自己对生活的控制权；

积极的人，则是将自己手头的筹码（时间、金钱、精力）投入影响圈，认真踏实地让问题朝向自己可控的方向开始改善，重新掌控自己的人生。

3.

除了做一个厘清“影响圈”和“关注圈”的生活智者，以下还有几个建议，可以帮助我们提高「掌控感」。

 1. 无论失败还是成功，都要做好复盘

失败时，反思自己并总结失败的原因；

成功时，记录思维并形成系统的方法论；

别小看复盘的力量，它能在你日积月累后，从量变引起质变，慢慢打造出一颗超级大脑。

 2. 坚持运动，掌控自己的身体

身体是革命的本钱，这话是绝对的真理，锻炼身体不仅在于提高体能，更是在于提高我们对整个身体的掌控能力。

一个对自己身体具有掌控感的人，可以更好地让自己时刻保持充沛的精力、稳定的情绪和思维控制能力。

 3. 提升“拆解”思维，把问题“大卸八块”

很多问题之所以让人烦恼，是因为它特别复杂，让我们不知道该从何入手，可以学习思维导图，把问题逐步拆解，然后再一一解决，就拿“找不到对象”这个普遍问题做个思维导图拆解。

▼

“找不到对象”是掺杂多个维度和变量的问题，

随着思维导图一步步拆解出来的，才是可解决的本质问题，也叫“元问题”，

最后拆解到黄字的部分，就是解决找不到对象的可执行方案了。

 4. 有明确的目标

一个对生活有“掌控感”的人，一定有一个确立的目标，并且会不断把它细化、分解、落地，践行到每一天的活动之中，每天都让自己鲜活又具有能量。

 5. 提升逆商，不被困难轻易吓跑！

掌控感的另一个定义：永不放弃！

生活本就是一场恶战，你的责任是无论败的多惨，无论被怎么嘲笑，依然有勇气谷底反弹，朝着自己的方向努力前进，逆流而上。

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一个对生活有“掌控感”的人，在面对各种问题时，一切都是有解。

愿你真正地成为自己生活的主人。