2019-02-20 身体问题

今日事项

• 公考14年真题
• 理疗
• 申论之政府公文

今日反思

• 心智

  • 今天再看一篇文章时，引发了自己“妒忌”的心理，而且属于往“憎恨”发展的方向。根据负面情绪背后的意义，这样的方向是处于“维持本人无法提升、同时把对方拉下来的境界”里。一定要小心不要沾上这样的情绪
  • 在处理感情关系问题中，如果两人的关系有痛苦，该做出改变的人是感到痛苦的人。
    • 情景：比如你认为对方不经常来找你聊天，就是对方不重视你的行为进而感到痛苦。
      • 这个时候你需要先察觉自己有这样的情绪
      • 再去想这样的痛苦是自己需要改变，而不是要求对方改变
      • 改变自己的想法，即观察在其他方面他是否有爱你的表现，而不只是在不常聊天方面钻牛角尖
      • 改变自己的注意力，即不要把注意力放在对方身上，而是应该放在自己的发展上。当你真的忙起来之后，你会发现之前因为痛苦而吵架其实是没事做闲的无理取闹。你认为对方没有给你安全感，其实是你自己没给自己安全感。

• 工作

  • 在做计划之前先自我检测一下，以实际情况来进行计划制定与推进

• 基础

  • 今天做理疗的时候，药蒸的温度太高。自己一开始的时候没有异样，后来慢慢的感觉有些吃力，但自己一直以来的想法是，再忍忍，还不到完全受不了。然后开始心跳加速，觉得要喊降温的时候，药蒸时间已经到了。接下来就出现了不良反应，大脑供血不足、头晕目眩、短暂性失去意识、反胃呕吐。对于没有十分把握的事情，出现轻微不适就要注意，等你认为自己忍忍就过去的时候，结果会给你一记重拳。

• 娱乐

  • 休息的时候比较爱看破案奇闻之类，从案件中也可以学到一些思维

今日幸福

• 注意力注重自身发展，安全感要自己给自己

今日不足

• 没有设立回顾之前习题的机制

明日计划

• 考公真题解析总结