腰酸未必肾虚，也许是这种事做太多了，4个养腰法宝赶紧用起来

　　腰酸未必肾虚，也许是这种事做太多了，4个养腰法宝赶紧用起来

　　男人腰酸腿疼是肾虚吗?

肾虚在肾部疾病中属于比较多见的，而肾虚造成了众多患者的生活困恼，但是很多人都对肾虚的症状不了解，只要腰部出现一段时间的酸疼，就误以为自己肾虚。既然腰疼未必是肾虚那么又是怎么回事呢，下面小美就通过一则段子告诉大家出现腰疼症状的原因吧。

　　哥一觉睡醒，发现腰子酸痛不行，“难道这么年轻就肾虚了?”别看哥平时吊儿郎当，但对这“性福”大事还是很上心滴，赶紧看看老中医去。

　　这位老中医把脉半天，左瞧右瞧，问了哥许多问题，末了对哥说：“小伙子，你身体好着呢，没有肾虚。”

　　“那我怎么腰酸呢”哥没干搬运活，也没纵欲。老中医眯眼想了想，又问：“你这两天是不是蜷缩着睡觉?这个习惯也是会让人腰酸的。”

　　哥恍然大悟，不知道为什么哥打小就喜欢蜷缩身体睡觉，反正觉得这姿势舒服又暖和。

　　蜷缩身体睡很伤男人腰

　　许多人可能不大理解为何蜷缩着睡觉会导致腰酸?这与腰部各路神经、血液流动、腰椎的生理曲度有关。

　　人在睡觉的时候，平躺是最符合我们腰椎的生理曲度，因为平躺不会出现腰椎过于弯曲的情况，即便是侧着身体，腰椎的生理曲度也没改变，但是当你身子蜷缩时，腰椎出现一个大幅度的弯曲。

　　腰椎担负着传送人体从上到下的重力，但腰椎又是一个脆弱的地方。平常我们弯腰时间久了或搬重物了，都会出现腰部酸痛，更不要说一晚上的腰都处于弯曲姿势，它对腰造成的压力比偶尔干重体力活儿要大很多。长时间蜷缩身体，腰部的肌肉得不到放松，随之变得僵硬，长期如此就会腰部酸痛。所以，男人经常蜷缩身体睡觉一事，是导致男人腰酸的主要原因。

　　呵护男人腰的4个法宝

　　1、坐如钟，但要避免久坐

　　“葛优躺”，“碧瑶坐”

一个看起来慵懒舒适，一个看起来潇洒有范，都是伤腰的错误坐姿。正确的坐姿，上小学时老师教过:“坐，要坐如钟，上身保持直立，身体离课桌一个拳头的距离。”除了坐姿正确，还不能坐太久，许多人得腰椎病就是被久坐这个习惯害的。驼背弯腰坐着+长时间久坐对男人腰更是杀伤力翻倍。

　　2、用正确的姿势搬东西

　　弯腰下去突然一口气将重物搬起来，这个动作最容易闪到腰，正确搬重物的姿势应是：上身保持直立，膝关节微微弯曲，使得物品尽量靠近自己身体，在借助腿部的力量站起来将重物搬起来。此外，男人搬重物要量力而行，不要为了面子一个人去搬超重的东西，超过极限也容易出现腰肌劳损、腰椎挫伤等情况。

　　3、避免腰部受寒

　　腰部受凉，受到寒邪侵袭，疾病也随之出现。

有的男人虽不像女人爱穿露脐装，但是一到夏天就有坏习惯，天气热喜欢脱上衣，打赤膊，这个行为给了寒气可趁之机，容易腰部受凉。

　　4、男人养腰就要常搓腰

　　男人保养腰部可以进行预防性的自我按摩——搓腰，这个动作对腰部具有放松肌肉疲劳、温暖肾阳的作用。怎么搓腰才有效，推荐两个绝招：

　　动作一：轻轻握拳，以拳眼或拳背旋转按摩肾俞穴部位(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)，约20分钟。

　　动作二：左右手掌对搓至发热，立即紧紧按住腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓腰，搓到尾闾部位(长强穴)，大约20分钟。(腰眼穴位于腰部的第四腰椎棘突下，大约3.5个手指的宽度凹陷处就是腰眼。)

　　以上就是一些健康常识的相关知识，了解更多养生秘籍，两性窍门和健康科普欢迎点击关注