万步有约

到明天，“万步有约”活动就结束了。它是从5月11日开始的。我很棒，现在已经是第99天，相信，明天也能如期完成。

这个活动要求每天走一万步；完成4个处方，即：连续走两个10分钟，两个15分钟；完成朝朝暮暮，即早晨或晚上一定的时间内走3000步。

所幸，在这99天的时间里，这些我都完成了。

开始报名时，很多人都说这是负累，想锻炼自己去做不就行了吗？但很多时候我们是被惰性左右着的，会生出许多借口：今天有点累；天气好像不怎么好；身体有点儿不好受；周末了，多睡会，要不明天再说吧……你会很愿意听从这些并不怎么样的借口，万步就明日复明日了。

所以，有的时候我们需要一点儿外驱力。比如我参加了这个活动，还用“小机器”计步。既然是自己同意参加的，这就相当于签订了一个契约，那之后自然就要履行承诺。

言出必践！言必行，行必果。不能含糊的。

想想这99天里我为了走步做到的：上班时早出来10分钟，推车走一段路，完成两个处方；下小雨的时候继续走步完成一万步；雨再大些撑伞走完；去长白山时，白日里处方没有完成，晚上回来别人休息了，一个人在外面走；从早到晚做了十几个小时的汽车，下车后马上完成万步。

在这99天后，我收获的是将走步纳为了自己的一个习惯，这是最简单、方便也有好处的一种锻炼，坚持！