晨读感悟-我要增肥

剽悍晨读：还在为体重烦恼？给你一年轻松减重5公斤的方法

我一直想增肥，原因是我自己真的太瘦了。想增肥想了一年多了，可惜依然没有什么进展。今天的晨读，关于减肥，有几条可以逆着来。

进行增肥计划，让自己看起来不瘦。

瞎吃能增肥，来看一组惊人数据：每天多吃50千焦，不管是口香糖还是小糖豆，一年会增重0.5公斤；每天多摄入500千焦，比如一只冰淇淋或半碗意大利肉酱面，一年长胖5公斤。相反，每天少摄入500千焦，一年能减重5公斤。

这种吃法感觉还蛮好的，零食这么多。好，买零食，增肥。

零脂肪饼干会让每天食用的人6个月后体重增加2.5公斤。

只不过，会不会是因为我自己压力太大，脑子消耗太多而增肥不了呢？

当然，应该要作息规律，对身体才好。

耗时11分钟，晚安！