有没有哪句话，可以让你一下子放松？

你有没有过“听到某句话后，一下子放松”的经历？

我在话题栏里，选了三个小伙伴的故事。

01-桥眠

考研那会隔三差五的焦虑。妈妈说：“考不上就考不上嘛，明年继续就是了。”

“要是明年不想考了呢？”
“那就不考。”

然后，“非做到不可”的想法就消失了。

对难度偏大的任务结果保持一点“无所谓”的态度（哪怕是假装不在乎），对调整心态真的很有帮助。

轻松下来之后，眼前的事情也就没有那么难了。

02-肉肉丸芷

“只要是真正想做的事，从现在开始也不算晚”。

03-毓宁

我会经常告诉自己：“只是件事情而已”。

把对事情的评价和对自己的评价分开，对我特别有帮助。

比如，文章写不出来时，我会自我怀疑“没有灵气”，这是一种让人沮丧的固化评价。

而告诉自己“只是件事情而已”后，我觉得自己可以进步，只要学习怎么写就好，不会对自己有负面认知。

如果某件事特别顺利，这句话也可以避免自己产生过高的自我评价，那种评价不合实际，容易让我有情感起伏。

“只是件事情而已”之后，我还会告诉自己“我是个能幸福的普通人”。

这个自我评价是稳定而积极的，想到就会很放松。

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