《蛤蟆先生去看心理医生》

这是一本很有趣的心理咨询读物。

我第一次接触心理咨询是在2015年，那个时候要考心理咨询师证书。那个时候大家对心理咨询有着很大的偏见。如果你去做心理咨询，别人会用有色眼睛来看你。

其实，每个人都不是百分之百心理健康的人。

书中语录：

①必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是发自内心的东西，就不能真正带来改变。

感悟：一个人如果想改变，一味的向外界寻求帮助，而自己却不行动，那么这个人永远不会改变。

②早期的经历塑造了人格的雏形，父母的观念和行为会不可避免的传给后代。

感悟：小的时候，我们无法选择父母，没有办法逃离，只能去适应。而长大后，我们可以从精神上脱离父母，从而做到课题分离。

③父母是最能左右我们的人，他们的言行塑造了我们的童年生活，也不可避免的对我们之后的人生产生影响。

感悟：我不否认父母对孩子的影响，但是不能忽略了人的可塑性。无论处在哪个年龄阶段，都有改变的可能和路径。因为我们不是父母的复制品，而是一个独立的个体。

④困惑是学习的第一阶段，这说明固有的知识局限开始被打破了。

感悟：人一旦掌握了一种生活和学习模式后，很有可能陷入循环，成长就是不断的改变旧有的模式、思维和方法，建立起新的连接。

⑤人格的结构包括：“儿童状态”、“父母状态”、“自我状态”。在我状态下，脑子里不再被过去父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困围，而是更像自己。

感悟：之前的自己一直是个老好人，不会拒绝别人，开口说不，对我来说，非常困难，以至于以前同事让我帮忙画画，出黑板报，我能画十几个班里的。虽然内心很不想揽这个活，但又不好意思拒绝别人。大概两年之后，我终于学会了第一次拒绝，发现拒绝别人并没有那么难。于是有了第二次、第三次....拒绝。现在我更注重自己内心的感受，那是别人的事情，帮不帮都是我自己的选择。如果帮了，让我自己心里很不舒服，我果断拒绝。

我在反思，是什么造成了我这种老好人的心理？是我小的时候爸爸妈妈经常吵架、打架。我一个人躲在角落里哭泣。从小我就特别乖巧懂事，我认为只有我听话，爸妈才不会吵架，她们就会关注到我。以至于我参加工作的几年里，都在寻求别人的关注和认可。然而这两年，我终于摆脱了这个枷锁，我开始在意自己的内心感受。

⑥我们是有自主权的，我们有力量改变处境和自己。

⑦人生的坐标并非静止的状态，而是动态的过程。

感悟：不要过早的定义自己的人生，给自己下结论，勇敢的走下去，总会有新的期待。