先照顾好自己，才能照顾好小孩

我刚开始教女儿吃饭的时候，她不熟练，容易吃的到处都是，我有时候比较烦躁，就忍不住凶他，“用勺子舀，这个手别动，撒出来了！用右手拿勺子…”

其实小孩子有什么错呢？她还这么小，才刚学习还做不好，这是正常的啊。

自己过后也是很后悔，内疚。后来我调整了自己，在自己比较烦躁的时候，没有耐心的时候，就自己喂他，不叫她自己吃。没必要强迫自己，必须每次吃饭都要教她。

这样其实也很好，我有时候手把手教她，没耐心的时候直接喂。通过两三个月的练习，小家伙也成功掌握了自己吃饭的技能。而且自己心情好，宝宝也心情好，不会无缘无故的挨骂。

这两年我也察觉到了：自己疲惫或者焦躁的时候很容易情绪失控。

看了相关的书，发现所谓的情绪管理，就是累了好好休息，该放手的就放手，让自己得到休息，照顾好自己的身体、心理。去反思情绪的源头，其实，源头还是自己，了解自己，接纳自己吧。

我最近在一本正面管教方面的书上看到了相关的内容。

第一章就说到照顾好自己，自己身心愉悦，状态好了，才有足够的情绪空间去承受遇到的各种问题。

原本我是想多学习点东西，好好引导孩子成长。没想到这看了第一章内容，我就很有触动，原来这也是解决我自己的问题啊。

根据我的自身体验，我认为确实如此，照顾好自己，自己有一个比较好的状态，遇到小孩的问题也会比较从容。反之，自己身心疲惫、焦躁不安，再遇到孩子的各种问题，就没办法耐心面对，分分钟暴躁起来。

试着觉察自己的情绪：

每当自己想要发脾气的时候，冷静一下，想一想小孩做了什么，我为什么这么生气？真是小孩子的问题吗？还是其实是我自己的问题？

阅读书目：卢丹丹《家庭中的52个正面管教工具》第一章第一节