你有情绪，这不是我的错

当你身边的人，因为你的某一句话或某个行为生气时候，你的反应如何呢？你的下意识到反应和你原生家庭有密切的关系。当然通过成长，你的反应可以是理性的，可以是成熟的。

被指责长大的孩子，第一反应是解释，还有可能是讨好，也有可能是逃跑，也有可能是攻击和指责。

其实对方有情绪，是因为他的个人痛点被触发了。这个痛点是早年间被种下的。即使你是激怒他的人，但只能算一个引擎或导火索。

对于想要成长的人来说，每一次负面情绪的升起，都是一次疗愈的奇迹，当疗愈成功后，其实反而需要感谢这个引擎或导火索，正是这样，自己的创伤才可能呈现、被看见，从而达到疗愈的好结果。

今天在成长小组，就发生这样的事情。一个成员因为不舒服，用不打招呼缺课，来表达自己的不满。具体为什么缺课，她也不是故意的。

她自己表达到，当我用全心全意待你们时，而你们不珍惜，你们可以随意改变设置，我感觉到了不舒服，所以不想参加了。

而实际情况是其他人是尊重她的，其他事情的临时发生的确是正常的。她感觉到不被尊重，是外界设置的变动或者改时间，就触发了她曾经的创伤。

听她诉说中，她曾经把爸爸当作天，而爸爸随意把她偷偷的留在外婆家，无论她如何哭闹，爸爸还是狠心的离开了。后来她的爸爸突然心脏病离开人世，所以她对突然的变故就会有不知所措感。

这都是她的内心大戏，如果她有被触动的情绪。我们该怎么办呢？坐在这里稳稳的陪伴她，倾听她的故事，释放她被触动的情绪。共情同理她，等她情绪释放的差不多了，一起讨论事情的来龙去脉。

我儿时曾经的关系反应模式，是和妈妈的关系中演变而来的。小时候，只要妈妈不爽，就开始说落我，我一直认为妈妈不开心，就是我惹的，都是我的错。同时内心有委屈，明明不知道自己错在哪里。

长大后，只要别人表达不满和不舒服，我都感觉是我错了。这样活的真的是好辛苦。

今天一个小组成员说，不想参加了。我就稳不住自己，自己乱了脚步，自然反应模式又来了。解释或道歉，只是在表达自己，而没有去真正的关注对方。

看看每个人的对话模式，就知道，当初他的父母是如何对待他的。从同伴的镜子里看到自己需要成长的点。

这需要多觉察，多学习……