04周-2019（0119-0126）【周总结】

【本周感悟】

2019年的第4周，工作特别忙的一周。

单位的变化让我内心有一些起伏。

情绪上的变化也带来了践行的懈怠。总的来说，状态一般的一周。

【八大关注】

1.效能

打卡都没有错过，但是打卡之后基本上又睡过去了，捂脸。。

王阳明说心外无物，以及世上练，要知行合一。

对我来说，不经历世事，没有风浪，就很容易保持平和安静专注的状态。

而杂事一多，情绪起了，内在的平和就被打乱了。

还是修炼不够。

晨间仪式（梳头发，蜂蜜水，日记）本周完成3次，睡前仪式（泡脚，按摩穴位）打卡本周完成了7次：

04周-2019（0119-0126）【周总结】

专注力方面，本周一共完成了3个蕃茄钟，杂事太多，自己的整理和输出也暂停了。

04周-2019（0119-0126）【周总结】

2.健康

【睡眠情况】

本周睡的都很晚，因为坚持无论是加班还是娃晚睡，都要慢跑半小时加泡脚，所以睡眠还是在11点之后。要调整！！！

04周-2019（0119-0126）【周总结】

【运动】本周休息了两天没有运动，一天是带娃出去玩，晚上陪娃睡觉的时候我也睡着了，另一天是年会回来娃发烧了，看着他发烧所以没有运动。其他都有室内跑3公里，本周未做马甲线训练。

04周-2019（0119-0126）【周总结】

3.学习

《叶武滨100堂时间管理课》- 本周没有投入

《活法》- 樊登读书

幕布笔记输出一篇

4.家庭

娃这一周都在期末实践活动，体育跳绳比赛获得了双人跳和男生单人跳两项第一名，数学口算加油站并列第一名。

一票之差落选综合优秀生，不过我还是觉得很开心了。

这学期明显在阅读，主动性，自驱力方面有很大进步，收获满满，小家伙自己对于下学期如何做得更好有了自己的想法。

这样就很棒。

用上周做的植物大战僵尸游戏图做的周打卡计划，娃完成的很好，每天都有早睡，阅读，弹琴，写日记和手写英文。

其中写日记更是明显已经养成习惯了，有两天我忘了提醒他，他睡前自己想起来了，就让我在手机上给他记录，他来口述。

继续坚持！

**娃执行2019年梦想版执行情况：**

唐诗500首本周完成3首（累计21首）。

日记200篇完成6篇（累计15篇）。

2019梦想版完成。

5.财富

本周收入与平时持平。

回家过年

6.社交

参加2.0小组会

年会

7.休闲

8.事业

Java文章总结分享共1篇：

1. 【日常问题】docker, docker swarm和portainer从零搭建

【本周工作/生活】本周计划完成情况：

本周青蛙：

内容系统统计项目（完成）

https上线 - 完成

100讲1-10音频 未开始

java基础文章分享3篇（2/3)

蕃茄钟23个  【0/23】 --- 进度严重落后

略读书籍（2本）【0/2】

樊登读书（2本）【1/2】

运动打卡（5）【5/7 】

晨间/睡前仪式打卡(3/7) 

与人深度探讨及学习1次 - 未开始

* * *

娃：

唐诗12首（艾宾浩斯曲线）

英文绘本1本

晨间日记打卡超过5天 【6/5】

梦想版输出1个 【完成】

月度计划打卡超过1次 - 未开始

周度计划打卡超过1次 【完成】

阅读1/4本书  -  【完成4本】

不足及计划如何改善：

本周睡得太晚，睡眠严重不足。

工作事情多，每天java输出文档的计划投入不足。

情绪有起伏导致践行有些懈怠

【90天目标及进展情况】

1. 100讲笔记每天一篇【100/100完成】

2. 每天运动一小时【本周达到5次】

3. java语言总结输出【输出1篇笔记】

【感恩】感恩家人健康平安。感恩婆婆、妈妈对我们这个小家的付出。

【下周重要安排】

坚持-早起运动

坚持-睡前泡脚按摩冥想

完成1-7讲口头讲解练习

完成2篇技术笔记输出

坚持梦想版执行情况打卡

* * *

本月计划：

Java基础文档输出12篇

Java高效开发文档输出12篇

蕃茄钟155个

读书笔记（1本）

略读书籍（2本）

运动打卡31天

晨间/睡前仪式打卡30天

openjdk环境搭建和问题研究3个

时间饼图1周

与人深度探讨及学习 1次

100讲笔记完成，前10讲音频输出