DAY9:减肥日记-没有跑步，无氧运动也减少了

早上起床，吃完早餐直接去见客户，没有跑步，无氧运动也没有及时开始，快10点才开始。

一、运动清单如下：
开合跳160个；
卷腹摸膝50个；
俯卧撑20个；

二、饮食清单如下：
早餐：
全麦面包片2片
香蕉1根
蛋白粉15克
善存维生素片1粒

中餐：
糖醋鱼1份
干锅牛蛙1份
秋葵1份
花菜1份
啤酒1瓶

晚餐：
青椒鸡肉1份
白菜炒胡萝卜1份
红薯2个

饮水量：2升

三、睡眠时间：8小时13分

四、体重75.65公斤

五、运动感受：
今天没有开展有氧运动，无氧运动的量也不够，中午还破戒喝了啤酒。主要是因为惰性，没有及时去跑步，也没有及时开展无氧训练。明天继续坚持。