缘起：

波波来了成长大学两天时间，王栋讲述了一个观点，吃饭喝水是生理需求，而游戏是精神需求，不存在上瘾这一说法，游戏的意义在于让参与者：用正面积极的态度看待失败，然后重新开始下一局。所以，我想最近拆解《游戏改变世界》作者简·麦戈尼格尔的新书《游戏改变人生》如何用游戏化应对压力、挑战和痛苦。

《游戏改变人生》拆解（001）

R：原文：

本书要说的并不是玩游戏，至少不完全是。它要讲述的是，怎样在极端的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。

保持游戏心态意味着，把你玩游戏时自然表现出来的心理优势，比如乐观、创意、勇气和决心，带入现实生活。

它意味着拥有好奇心和开放性，尝试不同的策略，发现最佳策略。它意味着积累复原力，解决越来越大的成功带来的越来越强的挑战。

我认为，解释何谓游戏心态以及游戏心态为什么能让你更强大、更快乐、更勇敢的最好办法，就是给你讲个故事。

那就是我发明“超好”法的故事：我解决了危及生命的挑战，才写出了这本书。我研究游戏心理已经快10年了。

事实上，我是全世界第一个因研究游戏玩家心理优势以及这些优势又怎样被转换到现实世界去解决问题而获得博士学位的人。

我在加州大学伯克利分校的研究表明，人在玩游戏的时候，能更有创造力、更有决心、更乐观地去解决棘手的挑战，也更容易向他人寻求帮助。我希望把这些游戏心态下的特点带到现实生活的挑战上。

游戏帮助我们体验到了科学家口中的“创伤后成长”（post-traumatic growth），生活里我们很少听到这样的说法。我们听到更多的是创伤后应激障碍，也就是人持续地感到焦虑和抑郁。

但研究表明，创伤性事件并不见得总是会导致人们长期身处困境。相反，有些人发现，挣扎于极具挑战性的生活环境，反而帮助他们充分发挥了自己最优秀的品质，最终实现了更幸福的生活。

那么什么是创伤后成长？以下是实现了创伤后成长的人最常提及的5件事：

1．我的优先事项改变了。我不再害怕去做让我感到开心的事。

2．我感觉和朋友、家人更亲近了。

3．我更好地理解了自己。我现在真正知道自己是什么样的人了。

4．我的生活有了新的意义和目标。

5．我能更好地专注于自己的目标和梦想了。

I：用自己的语言重述信息：

玩游戏可以发挥创造力乐观的解决棘手的挑战，游戏这些心态的特点可以应用到现实生活的挑战，低成本的体验到创伤性成长，解决习得性无助，有挑战性的生活环境反而发挥了自己的特质，实现更幸福的生活。经历创伤后成长的人会重塑价值观，突破固有思维，会去思考什么是更有价值和意义的人生。

A1：描绘自己的相关经验：

我算是一个资深游戏玩家，从最开始玩的雅达利到红白机，超级任天堂，到购买的第一台游戏机PS1，到现在PS4pro，switch，我发现游戏可以锻炼我的自控力，虽然时常会挑战失败，但当我把玩游戏当作自己完成某件事情之后的奖励的时候，还是比较有效的，当工作枯燥无趣，总是重复，设定一些即时反馈，或者一些有趣的玩法，工作显得没那么讨厌了，人人都讨厌无趣，渴望有趣好玩，蚂蚁农场王栋和大卫博士常来就是应用游戏思维，在企业管理中应用打怪升级这些玩法，取得非常棒的成果，常来线上卖货培训系统就是叫，学位争霸赛，许多游戏化环节，每月一次，每次21天，已经第九季了。

A2:我的应用，目标和行动：

思考那些工作或者事物是枯燥乏味的，重新改造玩法，获得正向反馈，协助一个朋友设计这些流程和环节，今晚22点前完成，欢迎报名。