“不”的背后是“我爱你”

非暴力沟晨练122天。

今天伙伴分享了，每当自己向男朋友提起前男友的事，现在的男朋友就很生气。在听伙伴讲述的过程中，我对伙伴及男友也是充满了评判。可是随着讲述的深入，伙伴开始四步曲：豺狗对方，豺狗自己，同理自己，同理对方，当四步走完后，奇迹发生。伙伴意识到原来男朋友的情绪背后是对她满满的爱和珍惜。

今早还有一个议题是，回顾晨练以来的收获。我想最大的收获是我似乎已经心底种下了“需要”种子，虽然不能对自己和身边人的需要做到时时的觉察，但是我已经开始能主动的从“需要”的角度去解读自己和他人了。值得庆祝。每天的晨练就像每天念一遍“需要”咒语，这个咒语让我更容易从情绪中走出来。加油！

最近状态有点差，学习没那么认真了。不过很快就会调整过来。