【40岁人生】2023年整理之健康篇

1.体重篇：我不胖不瘦，但唯一的局限是“中部崛起”，腹部长胖了，腰部也粗了。但这些变化，外人看不出来。

2006年刚参加工作的裙子仍然能穿，这也有利有弊，我个人物欲低，读研时人生最苦，对衣服没太多要求，也无“包治百病”的爱好！这些年养娃后，也基本控制自己买衣服的欲望。而且因2006年的衣服现在仍然能穿，导致家里的衣服太多了！由于农村出生，父母节俭的美德是根深蒂固。就是在消费时代，确实需要断舍离，今年换季把10多公斤的旧衣服放到小区旧衣服收纳箱。有些款式虽能穿但是太鲜艳了，最大的问题就是过时了。

2.睡眠篇：2023年日均睡眠6小时2分钟(๑>؂<๑）

睡眠时间及格，但结合今年的工作产出，付出如此多时间，评估今年低效。

睡眠质量不佳，主要深睡眠不好。为避免老年痴呆，须提高睡眠质量。

3.运动篇：今年目标达成

4.健康饮食篇：学会看食品标签，减糖减盐油

2024年，

步行365*8000=2920000

跑步：400公里

281*2=562公里，365天扣除12*7=84（例假）等于281天。每天两公里562公里，每天1公里，或者每周有长跑两天10公里。280/7=40周，每周10公里

体重：43公里，最重要的是腹部与腰部，身体柔软度。

感恩，今天是轻松愉快的一天！