Day80

帮助孩子识别并对待感受的另外一种方法：

教给孩子一个慢呼吸的技巧。在所有的办法中，最方便的一个办法就是缓慢、专注的呼吸，这是一个孩子或大人在任何时间和地点都能做的。练习方法是，在每次呼气和吸气时，慢慢地数到四。要连续做几次。年龄大一点的孩子能学会数自己脉搏的跳动，并会发现缓慢呼吸能怎样减慢自己的心跳。这是一个多么令人兴奋并能赋予孩子力量的发现啊！