情绪记录表 觉察情绪

ABC理论，合理情绪疗法 

在正确的范围里，做愉快的事。无伤大雅的事，就由他罢

A 事件    B  信念，解释，看法，C 情绪

时间  3.30      地点 公司。事情：小朋友懒散学习  情绪：略略烦躁  。