睡眠质量很差

今天真的睡不着，除了之前21点到24点不到陪娃睡了3个小时左右，然后被老公叫醒起来吃了点东西，刷手机，做题夜里两点多躺下再也睡不着，一直到5点半都没有睡着。期间娃动几次盖被子，还有老公动来动去吵醒几次，中途试着催眠自己睡着，但有点迷迷糊糊，最后在又一次被老公干扰后，干脆起来了去做题目，看看自己等下能不能睡着。好烦啊，现在自己已经变成老年人了吗？还有好怕自己这样不睡会猝死啊！

还有真的想分床睡，睡眠质量差，被多次干扰后人都想要爆炸了。