冬不藏精,春必病瘟

冬季,严寒凝野,阴气盛极而阳气潜伏,是一年中最寒冷的季节。这时的一切都在为来年的春季勃发作好准备,因此冬季的养生之道,应着眼一个“藏字。

冬天是哮喘、中风、高血压等疾病的高发季节,此时,必须依据“勿扰乎阳”的养生原则,起居上宜早卧晚起,衣着上做到恰如其分。衣着过少,则易耗伤阳气,引起感冒;衣着过多,会导致汗出而使阳气不能潜敛而损耗元气。

另外,冬天是补肾的好季节,要使元气固守,保养进补,来年身体才会健康强壮。如果吃太多生冷寒凉或流太多汗,一进入春天就容易感冒或身体虚弱,即中医所说的“冬不藏精,春必病瘟”。因此,冬天养生必须围绕固守精气这一原则进行。