ABC

最近一段时间开始关注自己的情绪来源，关注身体状况，于是了解到了情绪ABC理论。

上周本来打算飞北京开会，机票酒店都定好了。出发前一天因为公司中央空调太冷了，导致本来因为胃食管反流咽喉炎咳嗽的我，突然病情加重，出现了低烧37.6度，不得不临时取消行程。

这是一个事件A，但是当晚造成我情绪C很不好，还因此迁怒给了孩子和家人。原因是我在B出现了一些想法，我自责这三个月来肺炎支气管炎胃炎都齐齐找上门是怎么回事，我想工作上再有一些更好的发展怎么身体就垮掉了，我想的是最近是不是水逆了怎么回事呀…

情绪本身与生病这个事情无关，只是我怎么看待生病而已。

如果我觉得就是稍微不注意身体，最近太忙了没照顾好自己，以后提醒一下自己还是需要多休息，饮食调整，保持运动，那生病很快会好起来的，这样可能我就没啥特别不好的情绪了。

意识到这一点，其实我就赶紧调整了B，积极应对和就医，情绪也好了很多。

生活上很多事情也是如此，当我们可以清醒区分ABC，那么我们会更加平衡好生活的方方面面。