沟通从心开始 |秋文心理

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      突然想起这么一句词：“你见，或者不见，我就在那里”，用于形容沟通问题再恰当不过了。不管你是否注意到，沟通问题一直是一个重要的难题横亘在那里。

  想想这样的场景：

你女朋友说：你怎么又回来这么晚？(抱怨、指责你回来晚了)

你：客户临时喊我沟通些事，所以晚了。 （你的第一反应，找解释原因，保护自己）

女友：都是借口，回来晚了不能提前发一个信息吗？（觉得你找借口敷衍）

你：我真的是有事，又不是在外面鬼混！（觉得对方无理取闹）

女友：回来晚了，还敢凶我，日子没法过了。（上升争执等级）

  是不是常常有这样的场景发生？

作为反馈人，女友如果换一种方式，就很容易接受的多。

如，今天怎么回来这么晚，是不是遇到了什么事？累不累？

你是不是感觉很舒服，也很想和女友沟通自己的事情。

    正确的反馈问题，有利于问题的解决，带着抱怨、指责、批评的情绪反馈问题，只会让问题越演越烈。

怎么表达自己的需求，别人易于接受呢？

  再拿女友和你沟通的例子，如果是这样：

  女友：“你今天12点多才回来，知道你很忙很累；我做好饭一直等你回来吃，一直等不到心情不好很失落；下次你是不是可以早点回家，或者提前给我打个招呼？”

  如果你女友这样说，你答不答应她的请求？你肯定觉很内疚，下次会尽量早回家。

沟者，构筑管道也;通者，顺畅也。从字面的理解来看，沟通即通过构筑信息交流的通道使交互畅通。

　　如果从传播学的角度来看，沟通是信源在一定的环境中向信宿传播信息以期实现某种目的的过程。

     人们在沟通的过程中往往容易犯一个致命的错误，那就是说的太多、听的太少。大多数人印象中的沟通往往停留在如何说服他人，向往口若悬河地高谈阔论。这往往收不到预期的效果，有时甚至适得其反。

  高效沟通就是把心里想表达的用几句简单明了的言语把事情或者问题表述清楚，让听的人一听就能明白，而不是反复问你说了什么。 

  下级向上级汇报工作说结果，而不是啰里啰嗦说过程。沟通的时候，一定要声音洪亮，吐字清晰，让倾听者快速明白所说意思。双方沟通一定是建立在平等的基础上，而不是一副高高在上的姿态，反之，注定达不到高效沟通的境界。

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如何才能达到高效沟通呢？

本期沙龙，由国家二级心理咨询师、

秋文心理精英导师

「姚泓羽」讲授！

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【沙龙时间】

2019年5月10日周五 晚上 18:30—20:30，18:40截止入场

联系人：张根根 17301140070

地址：北京市东城区东长安街1号东方广场E1座809—811室秋文心理

（地铁东单站E口出前走100米即到）

本期导师介绍：姚泓羽

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