杨颖：一路顺风

【日精进386天】

搭朋友顺风车来深圳，见到了一些朋友，很舒服，走走停停，凌晨一点多出发，预计凌晨一点左右到达。

在郴州见到一个修行的仙女姐姐，皮肤非常白，看上去精神抖擞，对茶道有一定的见解。

听她分享也感觉非常的舒服，有内涵有气质，三人一路行程的疲惫，在这个有能量的地方歇息后不自觉感觉恢复了不少。

我也就地打坐，一呼一吸之间让整个人精气神也恢复一些了，感谢仙女姐姐提供的宝地。

休息片刻，也见到了朋友的大学同学A，请我们吃饭，感觉对方身材好，人也感觉很年轻，女儿在加拿大读书，看A和她的妻子也很幸福。

一起吃饭的时候，听到这对夫妻之间书信来往都保存了，有两大包，情意绵绵，一股爱意流动在整个饭桌。

让人很生羡慕。A的妻子B不喜欢下厨，但会鼓励A下厨，A不管做什么B都会觉得好吃，并对A表示崇拜。

这也和喝风心法相符，发自内心的去欣赏对方，这个会让人感觉充满动力。

一起吃饭，也和A的妻子B交流打坐，B说自己会想很多，念头多。人一秒钟脑子里就会飘过无数的想法，所以有很多念头是非常正常的。

而通过打坐将注意力放在一呼一吸之间其实是可以让自己的思维有序，而非总被各种念头带着跑。

探讨了一种方法叫数息法，一呼一吸一个来回数1，以此类推数到10，这样形成一个轮回，这样看起来很简单。

真正做的时候会发现压根儿数不到10，然后就各种思绪飘来，这个时候是正常的。把注意力拉回来继续放到呼吸上，数自己的一呼一吸。

这样就是一个训练过程，训练自己的专注力，还有很重要的一点就是接纳，接纳自己有各种思绪，各种念头。

然后再更好的去训练自己的一呼一吸。

简单的事情重复做，一直做有价值的事情，然后等待时间的回报。

5月劳动节，于很多人而言是放松的节假日，于参加第五期班训营的007战友而言，是一个需要拖层皮的过程。

学习训练打卡践行……一系列只为了两个字：成长。

5月于个人而言也是新的开始，今年有了不一样的经历，在某些方面也有了小小的突破，当然也看到了自己很多的不足需要去精进。

慢慢来，年轻犯很多错误，要践行不二过，每个人来到这个世界都是有使命的，关键是把自己做好，践行好自己的使命。

不管过去怎么样，相信未来一定会越来越好。