独立前行的一周

易效能结束一周了，8.12号线下毕业典礼举办以后，意味着易效能大团队的集体打卡生活告一断落，这一周过的相当快，快到自己都怀疑毕业典礼举行的具体日期，结束后的一周自己依然践行着打卡、晨运、晨间日记、周检视，只是少了集体能量的制约，独行过程中自我约束也相对放松，回顾本周的点滴，脑子似乎一片空白，似乎上周的记忆如前几天的雨水一般，被冲刷的一干二净，还好养成了晨间日记的习惯，打开上周的晨间日记回顾本周的过往.

一、健康

  早睡早起：依然坚守着，本周早起5:00天还未亮，微黑的黎明自己还不敢独自晨跑，所以回笼觉睡到5:30起床，这一行径直接压垮践行90天以来的所有晨起养成记，5:00没有闹钟基本起不来，即使起了，也非常困；晚睡习惯基本改正，11:30前都会上床睡觉，不然就困的不行，其中一两次在10:00左右就睡了，早睡第二天精神真的很好，午间也基本有午休，在睡眠上概括一句话就是充足.

运动

独立前行的一周

本周持续下雨，晨间运动因为早起与雨天的缘故做的欠佳，但是从未中断，只是户外改为了室内瑜伽，相比室内瑜伽，户外的运动可以呼吸江边的清新空气更吸引我，下周还是坚持5:00起，5:30出门运动，早起的事间可以多学习金钱能量的课件

独立前行的一周

饮食：计划半断食，下周给自己这个意向任务，晚间少食或者半流质

二、家庭

本周两天依旧在家中，周六一天在家做了大扫除，陪伴孩子，觉察到对待女儿的态度，过于强势，过多的批评而不是引导，也看到女儿想抗拒而无力，看到自己逐渐觉察与改进中.

与家人的互动始终不是强项，本周与兄弟姐妹、父母的沟通电话一周一次不可少.

三、效能

本周的重是工作，看到自己在工作中的行动而不是耗能量，行动就会有收获，也用行动来检验所学.

四、财富

财富上有突破，种子法则的学习，要得到先给出，当自己真心的要给到并帮助对方时，外在的机缘来到自己，财富能量的回流

本周也报了一个9月份财商学习的2天课程，先看看自己财富需要提升的点，进步之处就是在处理金钱的关系上，特别是针对自己的朋友，以前付出劳动想要回报会不好意思，总觉得自己的劳动可以免费，这周突破了，客观的收取了劳动所得，合理的收入，其实这样的关系更容易平衡，也是对自己价值的肯定。

在处理同事间撞单事件上，看到自己的得失心与情急之处，不够淡定，有提升点：不知道如何处理时，先放下一会再处理，需要提升的是：深呼吸，多观察，权衡后再合理处理，做到关系融洽

五、休闲

本周休闲方式：晚上睡前阅读、周六看了电影巜楚门的世界》感触很多，一个人的命运由自己的心而定，不管遇到多大的风浪与童年创伤，心中的坚定终于让他跳脱了被命运之手掌控的世界，看了书本《孤岛野犬》野生动物生存的环境的激烈竞争性，夹缝生存中学习到的智慧，人类世界的竞争不亚于动物世界的竞争，有时候生活对你的考验同时也是你赖以生存的技能，️一切发生都有意义！

独立前行的一周

六、社交

与美乐家以前的合作伙伴沟通过程中，看到，同一件事，每个人的生命历程不同，视角也不同，尊重彼此的经历；看到避开冲突的最好办法就是不辩解，去认同对方，没有对错，只有视角的方向！

朋友的互动提上日程，感情的培养也需要多互动，2-3个月最少还是要互动与相聚一次.

七、觉察

早睡早起、运动、检视融入生活形成生活的一部分，在检视中不断反思提升自己

事件的发生后不再陷入焦虑，积极采取行动，运用谋略解决问题

抽丝剥茧，慢慢卸下伪装，与内心合一，允许自己在成长的路上

八、提升与计划

提前选好有意义课件，利用早晨上班时间与晨练时间学习

瑜伽静心争取做到一天2次，慢慢养成内在的定、静！

提前做好下周工作计划

意向学习：泡茶文化，修炼心性与增加自己的谈资

梦想版的完善

Shir 学习运用