健康生活

今天继续为大家带来关于生活习惯的那些事！昨天我们讲了一天的一些生活习惯，那么究竟你的不良习惯会造成哪些潜在的亚健康了！答案如下：

1、早上起来没有为身体及时补充水分，时间长了就会身体内部毒素无法正常代谢排出，所以记得早上起来一杯水！

2、不吃早餐，长久下去就会胃寒，胃疼，浅表性胃炎，以及脸色蜡黄，喉咙难受等！

3、中午随便应付，随便吃一点！狼吐虎咽！

4、晚上大鱼大肉，第二天早上起来就会感觉眼睛难受，整个人无精打采，长期下去就会便秘，脸色暗淡，两眼无神，也会感觉睡不着！

5、晚上十点之后才洗澡，洗完澡就往床上躺，长久下去脸上长痘痘，觉得身体很沉重，大便粘在马桶！

6、晚上一两点才睡觉，长期下去会形成黑眼圈黑眼袋，消不掉以及整个人脸色苍白，身体有气无力，工作无精神状态，甚至不想工作以及失眠口臭等！

中医养生中有这么一句话：“早上要吃皇帝的早餐，中午要吃大臣的午餐，晚上要吃乞丐的晚餐”也就是说早上一定要认真吃早餐，给身体带来一个早上的能量补充，中午要吃好喝好（一荤两素一汤一碗米饭）

晚上只吃一碗稀饭或者一根香蕉或者一个馒头甚至不吃！

最后希望大家好好吃饭，好好睡觉，好好工作！做一个热爱生活，热爱健康，热爱生命的人！