为什么晚睡很糟糕

我记不清什么时候了，大概是上大学以后，就习惯上了晚睡。毕业以后，毫无改善，反而将晚睡这个习惯变本加厉。

记不清多少次晚睡晚起后，肠子都悔青了，痛下决心，决心痛改前非，可第二天又循环往复。为什么会后悔？因为晚睡的确太糟糕了。

首先大脑昏昏沉沉，一天效率低下，经常犯错误。而效率低下和错误往往又会导致第二天更加晚睡。

其次心情很糟糕，变得敏感脆弱，比如，在家庭生活中这就会引起不小的麻烦。由于脑子不好使，容易出错，然而出错后，又容易引起老婆指责，被指责由于心情差又敏感，就容易争吵，吵得都是屁大的小事，但后果却都很严重。由于一次晚睡引起的x案在以往数不胜数，哈哈哈。

晚睡还会导致身体变差，抵抗力下降，一次感冒的损失可能多少晚睡换来的那点可怜的时间都弥补不会来。

总结一下，晚睡最最糟糕的是天长日久把自己变成一个效率低下，拖延症，体弱多病，脾气暴躁，脆弱敏感的loser，离成功越来越远。

既然这么糟糕，为什么要晚睡呢？难道晚睡是为了赢得更多的时间？可是通常我晚睡就必然晚起，并没有赢得更多的生命时间。那么晚睡图个啥呢？百害而无一利又是何苦呢？可能是晚睡是一种惯性，这种惯性一旦形成以后就没有逻辑可言了。

那么最早促成这种惯性或是坏习惯的原因又是什么呢？由于白天任务没有完成，需要加班。晚上更安静，编程状态更好；白天太辛苦，太累了，没时间娱乐，夜晚上都是垃圾时间，正好用来娱乐。白天时间都是别人的，夜晚才是属于自己的。内心空虚，缺乏目标，对时间不敏感，晚上本来就疲惫，时间就更不值钱。最根本的是贪婪和懒惰。

由于常年累月形成了这种坏习惯，想改还真不容易。人的意志力有限，靠意志力玩命才能办到的事多半不能持久。不靠意志力，就必须考虑降低完成这件事的意志力门槛，比如做一件事根本停不下来导致晚睡，那么在临睡前就干脆不做这件事。上床前不带手机总比躺在床上玩手机强迫自己关机睡觉要简单很多。同理，尽量不在睡觉前编程或看片，省的刹不住车。还有就是一定要早起，早起以后，晚上自然就很困了，根本不需要意志力就可以早睡了。当然早起需要一定的意志力，多少成功人士都无比推崇和坚持早起，这是另外一个话题了。