2023-12-01【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- ✅

写作 - ✅框架x1

拍摄部分vlog碎片、剪辑

文笔练习、图文笔记

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-✅

跑步机 -✅

普拉提体态 -✅

马甲线 -✅

泡脚2天-✅

✅饮食健康

早晨：咖啡、健脾散、豆浆、鸡蛋✅

午餐：超丰富的食堂自助餐，吃多了✅ 

晚餐：奈士轻食，挺好吃的，和同事一起吃的✅

✅复盘与日记 累计121天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫4天了（今天继续）

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

跑步了

晚上去参与了1节普拉提瑜伽课！今天是体态！

完成了1个团队本

完成了1个大纲

早上开会了

完成了计划文档

约了医生，跟助理说调休的事情了

泡脚2天了

✅昨日计划完成情况

混剪（1个，大约1小时）

大纲（2小时）

汇总数据（约20分钟）

结案（30分钟，下午）

预约课程（30分钟）

调休（30分钟）

✅今日计划与工作安排

框架、初稿（主要工作）（4+小时全神贯注）

晚上和2位同事去上瑜伽课，今天是波波球

✅作息：坚持早起118天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：12:00✅ 太晚了！今天开始连续早睡21天！

✅坚持冥想116天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

✅其他感慨

利用碎片时间休息、放松，以得更高的效率（今天尝试碎片化休息）

需要不断检验自己，设计人生，制定年度计划等

✅感恩日记

感恩可以控制自己的思想

✅二、输入方面

听书215天  阅读 累计21天✅ 

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。