痘的觉察

脖子上，下巴，额头都长了好多痘，有的又大又红还有脓，被人看见→我皮肤不好，毛囊发炎，青春痘……→被人关注，被人戏笑→让我觉得好想消灭它们→挤呀，刮呀，又疼又红，更明显→好想遮住，盖住，不让人看见→我不美了→又有哪里做得不好→有愤怒情绪没处理？清洁没到位？对皮肤有负面评判？进而创造引发了连环痘的袭击→看着镜中的自己，拿出芦荟胶给我的每一个痘痘都涂上了，芦荟胶按摩了一下，向它们表示道歉，对它们太简单粗鲁了。→爱的豆豆们，谢谢你们的出现，你们的出现让我意识到我对外界还有很多的评判和愤怒，同时你们的出现也让我看到了，我对自己要求很苛刻，觉得有你们我就不完美了，有你们我就感觉不好了→细细的去回忆和觉察，发现我对外界还是有很多评判，他们讲的每句话，每个动作或者每个表情，我都非常的在意，并且觉得他们都没有活在规律里，好想把他们纠正→不住的向另外一个我想讲的对象去诉说，但是诉说的过程中，我发现我对她也会有评判，评判她自己做的也不怎么样？还说自己做的很好→让我觉得我们往往只会看到别人的不好来凸显自己的好？而自己真的好吗？其实我们也是在云中雾中→看到外界的一切，其实都是我内在的投射→我没有带着觉知意识的时候，我也会无形中去做一些，自以为很对的事，而往往也不活在规律里，完全扭曲事情的发展方向，与孩子，与老公甚至周围的关系发生一个恶性的循环→我们以我们认为好的爱的方式去对待对方，硃不知我们把自己的受伤过度的用力在对方的身上，令对方也走偏了→把过多的能量放在了外界，没有回归到自己的身上→静静的去感受，静静的去感知，看到人们真正的内心的实相→放下评判指责的那把刀，学会去理解对方的痛，自身改变的状态去影响和感染周围的人，不去试图拯救或改变别人

已经吃的差不多了，只要下一点料，剩下的就不用下了→好想和她们说，剩下的打包带走吧，却没有言语，就看着她们一盘盘的炒锅里下，最后只剩两盘素的→个个都吃到很撑了，还要不断的吃→到最后不是享受食物，而是怕浪费→都是花钱买的，不吃会很亏心，划不来→全部吃到肚里才叫实惠，省钱，会过日子→各种好词→而吃撑的背后是暴饮暴食→危害是胃部负担过重，难以消化，脂肪堆积，自责后悔→形成的模式就是无论吃任何东西都不要剩了，剩了就是不好的，就是浪费的，就是不值得的→不听身体及心的指引，无觉无知的潜意识集体从众→合群的→被接纳的