看老师和对分享无感的心态调整

今天终于去看了耿老师。上午起床后，看太阳不错，临时决定的。虽然想去看老师的想法在我脑海里已经萦绕多年。但一直没有实施。

担心老师问老爸的事情。担心老师会不方便。去买点啥好呢？反正是各种内心戏，所以拖了一年又一年的。

今天我非常笃定就去了，买了花和鸡蛋，不刻意，又不空手。

老师很开心，我们也聊的很好，最后还合了影。

真的是行动是打败困难的最好武器。

直播收获：想和老公分享新学到的知识点，老公没兴趣，很受伤。如何调整心态。

问自己三个问题：

1、此刻我有哪些情绪？  伤心、难过

2、这些情绪代表我看重和在乎的是什么？

他能看到我，认可我。两人可以更亲近。

认清自己的底层需求。

3、现在能做点什么满足我的需求？

我可以自己看到自己，自己认可自己。伤心难过不可能让两人更亲近。你不可能改变任何人，只能改变自己。

放过别人也就是放过我自己。对他人没有期待、担心和焦虑，你就真正自由了。

自我评价是否客观？没有绝对的客观，内心笃定的时候，就是你当下最好的评价。

人活的就是一个小环境。