励志21天减肥21斤-第一天
2019-07-01 本文已影响0人
博弈2017
昨天已经计划出21天减肥21斤，从心理上已经准备好，给自己一个信心。
昨天早餐未吃过，
午餐没有忍住吃了很多，很杂，水饺、鸭翅、凉菜。
晚餐吃的西红柿3个
看到简书里的文章21天21斤，跟着她一起做起来，首先第一阶段1-3天断食，只喝水。
关于运动，因为是周一休息，去骑行消耗了600卡路里，很高兴，但是经常不运动，运动过量晚上都没有休息好，今天会根据keep进行跳绳运动、腿部运动及腿部按摩。
护理方面，每天一个面膜、手护、脚护都要做一遍，让皮肤也跟着一起减肥，亮起来，不能像原来皮肤暗淡无光的。
心里已经准备好，期待21天的大变化，期待穿上漂亮衣服，后背能薄一些，小腿肚子瘦一些。
励志21天减肥21斤-第一天
