52周挑战计划，第12周复盘（6/18-6/24）

上周目标：早起锻炼

why：健康生活

what：跑步、瑜伽、冥想

How：KEEP APP

一、我的小成就

1.KEEP运动

2、早起

3、听完一本书

《精进》真是良心好书，相见恨晚。对于专注练习还是探索体验，我在这本书里找到了答案，80%精力去精进，专注练习，在一个领域中成为专家。20%精力去探索发现，不要封闭自己的思维，去创造更多可能性。听书容易忘记，要买本纸质书多查阅。

4、打耳洞

终于了了一桩心愿去打耳洞了，之前因为怕疼而迟迟未行动，现在是因为要变美，耳饰可以让人的注意力关注到面部。

二、我观察到的

吃素食

周日和瓶子去了一家素食餐厅，一般素食和佛学紧密联系，我不信佛，所以对素食不太关注，但瓶子和身边人在吃素食，这家餐厅老板也因吃素食治好了多年的通风，对素食有点好奇，荤素应该如何平衡呢，需要研究下。经常在外面吃饭不健康，也要自己做些菜。

三、改进的想法

1，独立和关系

我是很被动的人，如果没有什么特别的事向别人帮忙请教，基本都是一个人完成。独立是把双刃剑，它可以让你保持独特的人格，也会让你弱于关系处理。因为觉得麻烦，所以情愿一个人去做。要多见面沟通才能了解一个人，要不然永远是路人。

2，学会授权

之所以会顾此失彼是因为精力有限，把精力投入细节中就难以关注其他的了。所以有些事让专业的人去做，学会授权，相信别人。

3、专注聚焦

近期少参加活动，担任职务，专注自己要做的事。

四、需要学习的

1，把画画的技能运动到工作中，学习视觉引导思维导图。

五、下周挑战目标

每天《傲慢与偏见》电影绿跟读录音5句。