减肥怎样才能不反弹？

很多人觉得减肥，减到理想体重就完事了，这是大错特错的。用一个月减肥至少用两个月去巩固，如果减到理想体重，就开始暴饮暴食，恭喜你，长回来的日子指日可待。

脂肪是有报复性的，也是有记忆性的。大家对记忆性如果没有概念的话，我就再详细的说一下，成年以后我们身体脂肪的数量基本没多大变化，我们减肥，实际上是减掉了脂肪细胞里的油滴。好比是一个气球，我们把油滴减掉以后，那个气球小了。

我们的人体是最讨厌改变的，如果它发现你改变了，它会很想找回最初的状态，所以，减到理想体重就开始乱七八糟的不注意了，那个气球随时有可能被吹起来，我们唯一能做的就是，让那个气球在小的状态下多保持一段时间，让它慢慢忘了之前它曾经是很大的那个记忆。慢慢习惯变小的自己。

管理身材从来不是几天的事，是一辈子都要注意的事情，贴面膜都知道，一辈子必须要好好贴，管理身材，为什么就不呢？