2023年，这份自律清单定能让自己变得更好

很多人没有目标，所以他们每天都过得浑浑噩噩；而有的人有目标，却没有将它写下来，久而久之也就忘记了，一年到头也没有得到些收获。

所以把你的目标写下来，晒出来。让外界的力量一起监督自己，给自己一些压力，也给自己一些坚持的动力。

2023年我整理了一份自律行动清单，期待挑战成功，收获一个更好的自己。

01.身心健康清单

好看皮囊和健康的心理都很重要，所以要进行内外兼修。

运动饮食清单

经历三年疫情，我想很多人最大的感触，就是更加重视自己的健康了。因为有了好的身体，才能去做更多自己想做的事。

1.每周做两~三次运动；

2.每天坚持10分钟肩部拉伸；

3.做年度体检；

4.每天喝水2000ml；

5.践行211饮食法，即2个拳头的蔬菜、1个拳头的主食、1个拳头的高蛋白食物；

面部护肤清单

面部护理不是为了给他人看，更多是取悦自己，让自己容光焕发，充满自信。

1.每天涂抹防晒霜；

2.每周敷三次面膜；

3.每天涂抹防晒霜；

4.每天涂口红，提升气色；

修心清单

1.每天冥想10分钟；

2.每天练字一页；

3.写情绪日记；

02.学习提升清单

世界在不停的变化，人也需要不断学习，才能跟上时代的脚步。2023年我主要在阅读、写作和时间规划上做一些提升，不断充实和精进自己。

1.阅读52本书；

2.写52篇干货成长文；

3.每周整理读书笔记；

4.认真做周复盘和月度复盘；

5.全网粉丝突破5000+；

6.每天睡前总结和规划第二天；

7.看高质量纪录片和电影；

8.记录每天的时间花费；

04.生活习惯清单

好的生活习惯，不仅能滋养自己，还能进行传承，造福后代。

1.出门给自己一个微笑；

2.早起一杯蜂蜜水；

3.每天泡脚；

4.每周大扫除一次；

5.整理衣柜，每年2次断舍离；

6.手机不带上床；

7.践行早5晚10的作息；

8.每周整理手机相册

9.每月学习制作一道新菜；

10.亲子阅读，培养阅读习惯；

05.财务清单

人到中年，要努力赚钱和存钱。虽然钱不能带来很多幸福，但没有钱就一定会不幸福。因为钱能解决80%的烦恼，能给自己和家人更多的保障。

1.记录家庭每笔开支；

2.给儿子开银行账户；

3.开辟"睡后收入"；

4.不在直播间购物；

5.只买自己需要的；

6.建立日用品消耗周期表；

7.按用品周期进行囤货，节省购买时间；

种一棵树的最好时间是十年前，其次是现在。

2023年的一月即将结束，新年开工也过去了好几天，敢不敢和我一同行动起来，用一年时间改变自己。

这是我的自律清单，你的是什么呢？