吃山药减肥吗？不要开玩笑了、要不然山药早涨价了

首先我要强调一下，几乎不存在额外吃什么东西可以减 肥的情况，更不存在“负热量”食物。我这里讲的山药减 肥是指通过调节饮食来实现的，而非是额外吃山药或者只吃山药。都知道山药热量低，含有淀粉，可以代替主食来进行减 肥，但是这种食用方法虽然可以摄入较多的甘露聚糖（性物质甘露聚糖是一种可溶性膳食纤维，有助减 肥），但同时也摄入了山药中的另一种成分，即薯蓣皂苷。薯蓣皂苷不溶于水，有抗生育作用，常作为合成避孕药的原料。因此长期的、大量的食用山药块，应当注意不 孕 不 育的风险。而且山药的主要成分是淀粉，只要吃就会造成热量的堆积，所以还要进行“HICIBI”科学减脂阻断肥胖源，切断人体对食物的单糖，多糖，淀粉碳水化合物的吸收。

如何正确减肥

如何正确减 肥，科学减 肥三步法：

一、提高身体瘦素

早在20世纪60年代，当时于美国缅因州杰克逊实验室工作的高尔曼，在参与关于糖尿病和体重问题的老鼠实验后，提出体重是与生物本身基 因有密切关联的科学猜想。他在受访时忆述，随后即开始了关于2种因基 因突变而出现严重肥胖的老鼠的研究，结果成功发现，部分老鼠因无法产生某种抑制食欲的激 素而致肥，这种激 素就是瘦素，瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促 进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就 增加了胃口，瘦素、神经肽Y和分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。而“HICIBI”减脂可以调节胰岛素从而控制瘦素的分泌，所以才能达到正常饮食而不发胖的原因。

二、缩小肠胃容积

减肥有很多方法,但是却忽略了肠胃体积,在我们这个时代,在肥胖时期，不注意饮食规律,导致胃增大,甚至肠壁内部会出现一个个小包,在医学界被叫做--憩室,它里面会储存很多食物残渣,如果当天不能释放(食物残渣不容易留在肠壁)24小时不出去，病变就开始了。

如果免 疫力很强，就可以避免病变。如果免 疫力短时间下降，肠壁就会受到影响。轻微的称为肠炎，严重的称为肠癌。所以在减 肥的同时，收缩肠胃是非常重要的，而“HICIBI”减脂，为此做出了贡献，专门修 复消化系统的过度扩张，它会改变肠胃的容量，改变肠胃过度扩张，让他的这种消化系统的容积会越来越小，同时会让肠壁上的油快速溶解，溶解了以后肠壁上的“憩室”会有改 善。

三、改变体质

其实在减肥界待得时间长的小伙伴，都知道身体可分为易瘦和易胖两种体质，在美国，临床试验得，一部分人发胖是遗传的，遗传就会注定你这辈子都会是个胖子，但是庆幸的是这种人群很少，

另外一种就是不规律饮食+反复腹泻，从而扰乱消化系统的正常代谢，也会变成易胖型体制，易胖型体制有非常强大的抓取功能，它会最 大 程 度的抓取肠道中的糖份、油脂等，而且储存脂肪的能力会更加强大。就会出现喝凉水都会涨两斤肉的情况。

这中情况就是代谢酶失衡。“HICIBI”减脂里面有调节胰岛素的成份，还可以帮助调养胰腺，通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分解的程度，当消化系统中的酶达到正常体制的时候，人体也就不会是易胖体质啦，即使饮食恢复正常，你也不会发胖。

减肥次数影响你的减肥结果

研究表明减 肥次数越多失败几率越高，根据我们的调查数据显示，体重超重及肥体重超标人群里，有百分之38.25的人没有减过肥。百分之37.98的人减过1-2次，百分之11.40的人减过3-5次，百分之12.36的人减过5次以上，依然没有成功控制体重。由此可见减肥次数越多，失败的几率越大，而且在近一次的减肥人群中研究表明 ，只有百分之9.54的网民成功减到了目标体重，百分之39.02的人减了一些，百分之25.07的人减下来又反 弹了，而百分之26.36的人没有减下来。总体来看网民减肥成功率非常低，失败率非常第高。而失败的原因都是控制不了美食的引诱。研究表明餐前“HICIBI”减脂，进行一个综合的减脂攻略。摆脱传统的替食、抑食、消泄的减 肥误区。没有控制饮食，也就不会出现后来的暴饮暴食了。

总结

山药可以减 肥吗？可以 ，但是你要用山药替换掉平时的主食，并且在剩余饮食上也要加以控制，不是说吃了山药我就可以胡吃海塞了，其实山药减肥和苹果减肥、红薯减肥等一样的，我们只是用低脂是食物替换掉高油脂食物，从而控制热量的堆积，之所以现在还肥胖的朋友是因为用这种替食的方法根本不能满足我们对美食的需要，因为山药你永远吃不出火锅味，这样只会导致后期的暴饮暴食，导致减 肥--肥胖--减 肥的恶性循环上。合理的减肥是正常饮食，多方面吸收各种食物的营养，然后进行热量的阻断，其实减 肥不难，只是我们把它做复杂了。吃山药减肥吗？吃对了让减肥效果翻倍、赶紧收藏（乐呵）