D604（约练192）

3-24中午14:00约练，本周第一次

来访者，咨询如何与孩子聊早睡问题
u型咨询法
角色扮演：

怎么样可以不困呢？
早睡。
怎样早睡？
你有很多话与妈妈说，我又不好打断你。
你提醒我一下就好。
如果提醒你还是不睡，怎么办？
那就再聊5分钟。
我发现锻炼会让我们兴奋。
是否有影响？
嗯，是的，有的。
那怎样不兴奋？
泡脚？
可以。
泡脚时可以聊一聊。
嗯嗯
那怎样泡脚可以达到呢？
我们定时泡脚可以吗？
11点。可以。
妈妈10:30烧泡脚水。
可以。

还有能否有个奖惩制度？到11:30就睡觉。
要不就罚款？
好。
罚多少？
50！
OK。

1、那我打表格来记录
2、妈妈在单位把卡全部打完。
3、晚上在家就是家务、陪你，看纸质书。不在家打卡，周末也白天做完。

4、10:30锻炼。烧泡脚水。
5、11:00泡脚。听老丁。聊天。
6、11:30登记睡觉。
7、一周汇总一次表格。50元罚款。
8、如果要聊，妈妈提醒我要睡，不能什么都依着。
OK！