2020-10-04 9月第4周周检视

我的三个标签：

1、三年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期14.0 90天践行目标

【生活】保持整洁卫生。

【运动】持续运动，保持体重。

【学习】每日阅读，思维导图。

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、易效能亲子时间管理课程学习4次；

2、阅读《妈妈知道怎么办》➕思维导图➕荔枝微课6次。

二、效能

本周吃青蛙32只，番茄钟42个。

三、事业

1、工作APP学习➕学习笔记4次。

四、社交

1、与159起相关小伙伴互动流，更好的践行。

2、与亲子践行群的小伙伴互动交流，更好的践行亲子时间管理。

五、健康

1、 早起6/7    早睡2/7    冥想完成6/7    泡脚6/7

2、坚持运动3天。

3、睡眠质量较好，调理有效。

4、饮食健康，不吃油腻辛辣，晚间做到少食。

六、家庭

1、十一参加家庭聚会，看望姥姥。

七、财富

1、每日记账。本周克制消费有效。

2、买入基金，持续关注。

八、小确幸

1、多巴训练独立营孩子表现的不错，赢得了奖牌，感冒没有加重，享受快乐。

周感悟：

1 、参加亲子营时感受到了属于孩子们纯粹而美好的快乐，我在反思作为妈妈最希望孩子是得到的是什么？应该是让他拥有童年时的快乐吧。因此我更应该做个温柔而坚定的妈妈，与孩子一起成长，慢慢来，不必过于急躁。

2 、沉下心，真实的面对自己，感受美好的生活。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，轻断食持续，饮食健康，三伏天坚持调理，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。

6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。

7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。

8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。

9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、持续运动。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。

  7、和孩子一起践行255工作法。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、持续运动。

  10、持续每日冥想。

11、按照自己的年度计划，认真低调专注执行。

美好时刻