TED演讲：尽力了，还是做不好，为什么？

【非原创，整理自TED视频】

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大多数人，在生活中，凡事都想尽力做到最好。 

无论是关于工作，家庭学业。或是其他种种。我觉得自己已经尽全力了，但不久之前我才明白，无论是作为一个丈夫、朋友或是教授，又或是队友，我在自己最在意的事情上也没能做到最好。即使是我花了很多时间在上面也很努力做的事情也并没有什么提高。

从某次谈话之后我就发现，尽管在努力研究也还是停滞不前，这是很普遍的现象，所以我想和大家分享一些深刻的见解，关于为何如此，我们又该如何去做。 

我从最高效的人以及最高效的团队。身上学到的是什么？做一些我们可以仿效的事情。他们可以让自己的生活在两个区域交替。学习区和执行区。 

（学习区） 

学习区是当我们的目标是改善自己时，便会做一些改动以改进目标，把精力集中在我们还没有掌握的地方，也就意味着我们得期待着自己犯错误。这样才能从错误中吸取教训，这和我们处于执行区做的事情是截然不同的，也就是说当我们要尽自己所能做些什么事去就去执行。我们就得专注于自己已经掌握的区域，尽量减少失误。都应该是我们生活的一部分。但很明确的是，无论我们身处于哪一块区域，制定目标，集中精力以及满怀希望。做我们更好的执行和提高执行区，可以最大化我们的计时性能，但学习区可以使我们的成长以及未来的表现最大化，尽管我们努力工作，但依然无法太大改善的原因，就是我们还是偏重于将大量的时间花在执行区这一块，这就阻碍了我们的成长，更讽刺的是从长远看来也会影响到我们的表现。 

（举例） 

那么学习区是什么样的呢？德摩斯蒂尼，一名政治领袖也是古希腊最伟大的演说家和律师，成为一名伟人的他并没有将全部的时间都用在演说家和律师这两块，这两块也就是他的执行局，反而他为了提高自己参与了很多事情，当然他也学习了很多，他在导师的指导下学习了法律和哲学，但他也发现当一名律师也要涉及到要幸福于他人。所以他对演讲以及表演也做了一定的研究，它会无意识的耸肩，为了避免这个怪毛病，他会对着镜子练习演讲，他在天花板上挂了一把剑，这样一来它只要一瞬间就会感到疼痛。为了避免演讲时咬字不清，他演讲时会将会在嘴里放些石头。他建造了一个地下室，以防自己在练习时受到干扰，也可以不打扰到别人，要是法庭人声嘈杂的话，他也会去海边练习放声徜徉在咆哮的海浪之上。他处于学习区做的事情和他在法庭之上，也就是执行局所做的事情截然不同。 

（刻意练习） 

在学习区他的行为，被艾德斯.埃里克森博士称之为刻意练习，这就包含了将能力拆分成构成的技能。从而明确提高我们正在努力的次级技能，比如不要耸肩。将全部的注意力放在我们安全区以外的高水平的挑战上，而不是平时我们就会做的事上然后通过不断的反馈与调整以及有着娴熟之人的指导。因为那些为了提升自己而做之事是有着领域特殊性的，并且伟大的老师、教练会知道哪些可以去做。也可以给出权威性的反馈，在学习区这种类型的事件是会得到实质性的改善的，而不只是把时间花在行动上。 

（例子1） 

举个例子，调查研究显示，在入职工作的最初那几年后，表现通常是很平稳的，在教学，医学护理学以及其他领域中都已得到了证实。因为一旦我们认为自己已经足够好了，完全可以胜任了，我们就不再会花时间在学习区了。我们会把全部的注意力放在我们的工作上，放在行动上，结果就发现这并不是一个很好的改善方法。对那些继续将时间花在学习区的人，总是能够继续得到提高的顶尖的销售人员，每周至少一次做些什么去提高自己的目标。她们通过阅读来拓展自己的知识，向同事和该领域的专家咨询，尝试新策略，征求反馈意见并及时反映。 

（例子2） 

顶尖的棋手们并不是花大量的时间去下棋。他们的执行而是去预测那些大师们的记录，然后去分析他们，我们每个人都可能坐在电脑面前打字，打了很久很久的字，速度却毫无进展。但如果我们每天花上10到20分钟，全身心投入，用比目前所有速度快上10到20%的速度，导致我们的速度就会得到提升，尤其是当我们发现自己所犯错误在哪，再去练习打字之后，那就是可以练习。 

在我们生活中的其他地方，或许我们更关心的是我们努力了却没有什么提高，因为我们总是处于执行区。但并不是说执行区没有什么价值，其实是非常有价值的。但我的膝盖需要做手术时，我必须去跟医生说，随便帮我看看重点看看你不懂的地方。“别怕出错，我们可以从中吸取教训的”。（众笑）“我要找一个给我感觉医学精湛的医生，我也希望他的确医术高明，在执行的时候我们可以尽力尽全力将事情做到最好。同时也会很有激励性，也可以为我们提供激励，在我们回到学习去的时候就可以找你专注于我们的下一步。 

（高效方法-交替） 

所以高效的方法就是在学习区和执行区之间不断的交替，有目的性的在学习区建立我们的技能，然后将这些技能应用在执行区里。毕昂斯在巡演时在音乐会期间她就处于自己的执行区，但每晚她回到酒店房间时，也就是回到了她的学习区，她会观看自己刚刚结束的演出的区域，她他发现了可以提升改善自己以及伴舞人员还有摄像人员的机会，接着第二天早晨每个人都收到了几页关于调整的建议，这样他们就可以在下一场表演之前加以调整，好好排练，所以这两项不断增加的能力是螺旋性的。 

（How-如何交替） 

但我们得知道我们什么时候要学习，什么时候该去执行，在我们想要花时间两者兼顾时，我们在学习去花的时间越多，我们就能提高的越多，那我们如何在学习区花上更多的时间。 

首先我们必须相信，必须明白，我们是可以提高自己的，我们称之为成长型思维模式.

其次我们必须得在特殊技能方面提高。有一个目标我们必须得明确，因为这需要时间和努力.

第三对如何改善做些什么去改善。 

我们必须得有自己的想法，不是像我年轻时练习吉他那会儿。一遍又一遍的演奏歌曲，而是要进行刻意练习.

第四，我们必须得处在低风险的情境下。因为一旦犯了错误，犯错的结果决不能是灾难性的或是非常严重的表演，踩钢丝的人不会在身下没有网时练习。如果你是一个运动员，也不会在锦标赛上首次尝试新的动作。在生活中我们将很多时间用在执行区的一个原因，是我们所处的环境通常是不确定的，高风险的。 

（案例1：学校） 

他人造成的社会风险，甚至是在一切宗旨为学习的学校里，我们不是在说标准化测试，我指的是每时每刻，很多学生从小学到大学，都觉得要是犯了错误就会被其他人看不起，也难怪他们总是紧张而不去冒必要的风险学习去了。他们潜意识里知道要是犯错了就会被讨厌，因为老师和家长只想听到正确的答案。拒绝犯错，而不是欢迎大家犯错再来仔细研究。能从中学到什么或是当我们得到的回应不多，而不是鼓励我们去进行有益的拓展性思考时，当所有的学生学业都是用分数和字母来评判，并且计入最后总成绩，而不是用于练习犯错反馈和复习时，我们就把学校当成是我们的执行区。 

（案例2：工作） 

在我们工作的场合也是一样，在我咨询的那些公司里，我经常看到完美的执行力文化。公司领导支持大家，鼓励大家好好工作，但那样就会让员工停留在他们已知的区域里，不会再去尝试新的事物。所以公司很难有创新和改进，就会落后于其他公司。 

（改进建议） 

我们在每一块区域的时候就可以从彼此交流谈话开始，以创造更多的成长空间，我们想要将什么，做得最好，如何去做，我们何时想要执行以及最小化失误，那样的话我们就很清楚什么是成功，何时以及如何最好的相互支持。 

但如果我们发现自己处于长期风险时，我们会感到自己无法开始与他人交谈。 

作为个体的存在，这里还有三件事我们可以做。 

首先我们可以在高风险的海上建造一个低风险的岛屿。这样就算失误了，后果也不是很严重。 

（举例） 

比如说我们可以找一位能与自己交换意见，推心置腹聊聊天，又或者能陪你角色扮演的导师或者是值得信任的同事，或者可以开一些倾向回馈的会议，作为项目进展，或者我可以留出时间读读书，看看视频，学习网络课程，那些只是其中一些例子。 

其次可以如自己预期那样来执行、来表现，然后反思我们下次可以做得更好。这样就像碧昂斯那样，我们也可以观察模仿一些专家，观察反思和调整正式学习区里。 

最后我们可以带领大家，为了大家将风险降低，在自己擅长的某些方面与大家分享、询问自己不知道的事情，通过征求反馈以及分享我们的失误，以及我们从中得到的教训，这样别人做同样事情时就会有安全感。 

（收尾） 

真正的自信是终身不断的去学习。如果我们不再花时间不停的做事。不停的去执行，而是花更多的时间去探索，去询问，去倾听，去尝试，去沉思，去努力，去改变自己。如果我们每个人都去努力的改善自己，如果我们构建更多的低风险的岛屿呢，如果我们弄清楚我们自己以及我们的队友，我们何时想要学习或者想要执行，这样的努力就会变得更为重要，我们就能源源不断的提高，还会不断的突破自己。谢谢大家。