健身---30KG深蹲

30KG深蹲 - 腾讯视频

拍视频是为了更好的了解自己动作的错误地方，以便及时调整。

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感谢帮忙拍照的小伙伴，谢谢你

30KG深蹲，小伙伴帮忙看看，动作是否标准？

最大重量60KG一组八个。

可是我的腿还是很细，

其中我有考虑过是否不能深蹲，采用半蹲的方式，这样股四头肌感觉就更刺激些。

全蹲，深蹲，个人感觉股四头肌后面放松了。

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全部都是我自己在YY