如何合理平衡膳食控制血糖？不做糖小人！
如何合理平衡膳食控制血糖？不做糖小人！
11月14日是联合国糖尿病日(World Diabetes Day' WDD)，是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是要引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。促使加强各国政府和社会各界对糖尿病的控制，减少危害。目前我国确认患者已经超过2.14亿人口，隐形患者有1.8亿人之多，正以前所未有的迅速成为当今中国的流行病！糖尿病是常见的内分泌代谢疾病，是由遗传和环境因素引起的代谢异常综合征。平衡膳食控制血糖对于各种类型的患者都是应该去注意的，无论1型、2型、妊娠糖尿病还是特殊类型的糖尿病，不论病情轻重缓急或者有无并发症，是否使用胰岛素或者降糖药物治疗，合理的平很膳食，都是有利于血糖控制的有效法则。平衡膳食是糖尿病治疗的“五驾马车”（饮食、运动、药物、自我检测与教育）中最基本的方法。在这何种情况下很多人会选择每餐配备【每餐美伴-糖盾】来控制血糖。它可以阻断人体对当天食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物等糖分的吸收，从而预防高血糖及降糖。
如何合理平衡膳食控制血糖？不做糖小人！--平衡膳食控制血糖
所谓的平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，依旧能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
合理膳食的重要原则之一，谷薯是基础。主食可以是丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维及矿物质，主食中所含的淀粉被人体消化后，要经过复杂的代谢过程，最终就会转化为葡萄糖，这样既可以避免低血糖反应，又不会导致血糖升高过快。选用吸收较慢的多糖类谷薯，特别是燕麦、荞麦、玉米、红薯等粗粮食物。也可以选用米、面等谷类。
另外，患者在食用水果时，应该注意，血糖水平过高或是近期波动较大的患者，不建议食用水果，在血糖控制稳定后，可以适量选择性进食水果。水果也不宜和正餐合吃，可以在上午10点或者下午4点左右做加餐食用。适当选择含糖量较低的水果食用，如柚子、草莓、猕猴桃等。尽量避开含糖量高的水果，如荔枝、葡萄、甘蔗、红枣、熟香蕉等。患者每天食用水果的量不超过200g为好，根据食物等值交换的法则，相应的减少25g的主食量，以保证患者每日总热量摄入的量保持不变。
如何合理平衡膳食控制血糖？不做糖小人！--【每餐美伴-糖盾】降糖
作为法国一线品牌，【每餐美伴-糖盾】专注于科学控制血糖。它不是保健品、不是药，它是一种孕妇可食对的安全食物。由于人体内最有可能丢失的必需营养素，所有成分都是国际安全食品等级，因此无需担心依赖性或长期使用和剂量问题。【每餐美伴-糖盾】的目标是在享受食物的前提下阻断身体对糖的吸收，并轻松控制血糖。每餐美伴] 糖盾经历了数万次然后进行临床验证，涵盖了各个国家100多项技术专利，真正易于操作，易于坚持、科学有效。
【每餐美伴-糖盾】通过阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化合物中糖分的吸收，从根源上减少糖分的吸收，从而控制血糖。【每餐美伴糖盾】多种珍贵成分都对高血糖有益，其中，大麦麦芽粉可以改善胰岛素抗性，增加糖代谢效率；白芸豆提取物可以降低糖指数（GI），减少淀粉-糖-脂肪的转化；栗子粉可以抑制淀粉酶活性，抑制葡萄糖苷酶活性，缓减糖类吸收，降低饭后血糖过高症。
降糖三步法：
1、阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）
我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。
2、增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）
每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。
3、改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）
大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。
从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。
另外者一定要定期到正规医院接受检查和治疗，因为每个人的病情都有所不同，饮食也会有一定差异，要根据医生的建议做到精细化饮食。
