6月18日觉察日记

1事件，今天我和老公特意去滨医把毕业的女儿接回来，当走出滨州市区时，我和老公异口同声说，滨州，再见！

2我的反应和应对，开学和毕业都是种仪式，爸妈同时去体现的是对女儿的重视。

3我的感受，伤感，欣慰。

4我的想法，毕业代表着学生时代的结束，这意味着孩子在父母身边的陪伴越来越少了。

5期待

我期待女儿顺利通过面试。

女儿期待我们尊重她的选择。

自己期待自己，少拿别人当自己。自己认为好的并不一定是对方喜欢的。

6我的深层次需求，被尊重

7做些什么满足，提出建议，让对方自己做主拿主意。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅

食禅，晚上吃榴莲，入口即化，香味顿时让人陶醉，吃完一块不过瘾，吃第二块时却有种反胃的感觉，看来好东西不能多吃，感恩小朋友家长帮我从市场捎回来。

行禅，中午从淄博赶往滨州，坐车又困又累，想到老公原来跑客运时一天要三个来回，特别是夏天的中午，容易犯困的时间段，每天重复这样的工作太辛苦了。但也正是因为他们的付出，才给大众提供了方便，就像那句话说的，“这世上本无什么岁月静好，只不过是有人在为我们负重前行。”，感恩在各行各业工作的从业者。

呼吸禅，呼吸冥想15分钟。