《其心无住》（笔记）释万行

释万行的四本书（我所买到的）已经读完了三本，现在这一本也快读完了，心有所很多感悟

身心安定是最好的法门。

动功要早晚各练一次，每次20分钟，一定要配合呼吸，动作要到位。

练得标准到位，每个动作九下足矣；练得不标准不到位，只能在数量上补，确切的说质量达不到，数量再多也没有用，内在的力量，根本不会发动。

如果能让心安住在当下和身体融为一体，和周围环境融为一体，三者合一，保证身强体壮，一天睡两个小时足矣。

外形的四本书里都经常提到的就是专注于当下，看来这个法门是最有效的法门了。