我们为什么要运动

春天马上就要来了。

春天，一个给人希望、动力的季节，春暖花开，春回大地，想想都激动。

春天一般是这样来的。

你看到立春了，天气真的是一天比一天暖和，但是身上还要穿着羽绒服，也要戴着帽子，天还是比较冷的。

突然有一天，外面的一阵风吹来，春风拂在脸上，像空调里的暖风一样，但是这种天然的温暖极为舒服，哦，春天真的来了。

就是这一瞬间，你会觉得一年中最美好的季节来了。

为什么这样说呢？

从来没有一个季节，会给你这么深刻的印象。

到了春天，我们就要早睡早起了，这个刚刚过去的冬天不一样。

冬天里就要早睡晚起，要等太阳出来才起来，要睡懒觉，因为这是身体的需要。

但是我们常常会看到一些狠人，其实是非常自律的人，会一年四季都睡得早，起得早，看起来非常有毅力。

这当然因人而异，如果你真的不需要睡这么久，身体也不想睡，早点起没关系，但是你大早上就是想多睡一会，这里就要多睡。

身体的需要就是最天然的引导。

如果我愿意，我也可以做到早点起，我曾经连续两年的时间早上五点半起床，喝上一杯温开水便开始写东西，这样的生活坚持了两年，每天像打了鸡血一样，我也非常亢奋，可是有时候我真的觉得自己的身体有点累，精神却相当的有劲。

这都是精气神的作用。

这也说明，我们的精力是可控的，如果找到自己喜欢的事，可以有效激发自己的精气神。

但是我学习了黄帝内经后，我感觉找到了活着的指导原则。

之前，我不知道该怎样活，如果生活水平提高了，应该吃什么呢？

是不是，就是经常喝牛奶，吃鸡蛋，多吃牛肉和蔬菜，这才是养生之道？

其实，大部分的饮食观念是这样的，因为都会觉得这样是最有营养的。可是，这样的吃法其实也是最符合商业广告的需求。

为了满足我们对蔬菜的需求，一些地方几乎所有的地都改成了大棚，一批又一批的蔬菜出来，现在已经没有什么应季不应季的蔬菜了，大家的饭碗一年四季都可以吃到差不多一样的各式菜品。

菜也失去了原来的味道。

我们在尽力调节生活需求时，其实没必要仿效所谓的营养学，只要按照自己内心的想法去吃就没问题。

内心的想法要顺从身体的需要和感觉，你吃小米粥，馒头舒服，就吃这些东西就可以，这才是天然的需求。

吃的舒服了，再加上合适的运动，身体的状态肌能也就好了。

千万不要学什么健身餐，过份地去健身，那样只会让自己越来越离真正的健康更远。